반응형 깁스통증1 운동후 근육통 & 찌르는 듯한 깁스 통증 구획증후군 휴식할 때 갑자기 종아리가 단단해지면서 몇 초 동안 통증으로 새벽에 잠을 설쳤다는 분들이 있는데요. 왜 그럴까요? 이런 통증이 양측에 다 오는 것이 아니라 한쪽만 오는 경우가 많은데요. 대부분은 종아리에 혈액순환 문제로 쥐가 난것인 경우가 많은데요. 보통 허리부터 골반, 이상근, 햄스트링이 짧은 경우에 자주 종아리 통증을 느낄 수 있어요. 운동 후에 바로 생기는 근육통에는 냉찜질이 가장 먼저 해야 한다. 냉찜질은 통증을 완화하고 근육에서 생기는 열을 흡수하고 냉기는 추가 부상을 줄이고 회복속도를 높이는데 도움이 된다. 근육이 회복되는 단계에서는 온찜질을 해주어 근육이완과 뭉침을 완화시켜 주는데 도움이 된다. 근육통과 근육강직이 동시에 있을 때는 온찜질이 도움이 된다. 깁스 후에 찌르는 듯한 종아리 통증으.. 2023. 7. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
