반응형 단호박3 엘로우 푸드 커큐민 베타카로틴의 항암, 항노화, 항산화 기능 Yellow food 항암, 항노화, 항산화 Yellow food 노란색 채소 및 과일에는 카로티노이드의 한 종류인 베타카로틴이 풍부하여 항암 효과와 항산화 작용, 노화 예방에 효과가 있어 심장 질환 및 암의 위험을 감소시키고 면역 기능을 향상할 수 있다. 또한 루테인 및 지아잔틴이 풍부하여 눈과 관련된 질병과 피로를 예방하는 데 도움을 준다. 베타카로틴 B-carotin 주황 또는 노란빛을 나타내는 항산화 요소인 베타카로틴은 우리 몸속에서 비타민 A로 전환되어 면역력을 높이는 동시에 야맹증을 개선하며 눈 건강을 전체적으로 지켜준다. 베타카로틴은 대표적인 항산화 성분으로 세포의 손상을 막고 이미 손상된 세포의 재생을 촉진시켜 노화를 예방하기도 한다. 강력한 항산화 능력으로 각종 암을 예방하는 효과도 탁월.. 2022. 10. 13. 위를 건강하게 하는 식품 11가지 [펌글]입니다. 🧡위를 건강하게 하는 식품 11가지🧡 1. 귤(귤껍질) 귤은 소화를 돕는 대표적인 과일이다. 소화가 잘 안 되어 헛배가 부르고 식욕이 떨어질 때 먹으면 좋다. 귤껍질은 버리지 말고 말려서 차로 마신다. 평소에 귤 알맹이는 당연히 먹고 귤껍질 안쪽의 흰색 줄기 부분을 일부러 뜯어먹곤 한다. 맛은 약간 쓴 듯 하면서 입안이 개운해지는 맛이 있다. 2. 토마토 다량의 비타민과 무기질 성분이 위 점막을 보호하고 위염을 예방한다. 특히 토마토 속의 라이코펜성분은 위의 염증을 가라앉히는 데 효과적이다. 야채스프에 토마토가 빠지만 앙꼬없는 찐빵이다. 올리브오일에 살짝 볶아 갈아 마셔도 정말 맛있다. 3. 당근 당근에 함유된 비타민A 성분은 위 기능을 강화한다. 당근에 특히 많이 들어 있는 미네랄 가운.. 2022. 2. 25. 당뇨병 관리 단호박 당지수와 칼로리 단호박을 드실 때 알아두면 도움이 되는 당지수와 칼로리, 효능 정리 텃밭 채소를 가꾸면서 단호박을 즐겨 먹고 있는데요. 혈당관리 때문에 칼로리를 높이지 않고 충분한 영양소를 먹어야 하기 때문에 그냥 먹거나, 우유에 갈아 마시는 단호박의 적당한 달콤함을 좋아합니다. 단호박은 고구마와 함께 다이어트 식단에 빠지지 않고 등장하는 식품입니다. 혈당관리를 해야 하기 때문에 단호박을 먹는 식사시간은 다른 탄수화물을 먹지 않으려고 합니다. 단호박이 탄수화물 식품이기 때문입니다. 단호박 100g 당 15g 정도의 탄수화물을 포함하고 있습니다. 밥 한 공기(2/3정도)가 약 60g 정도의 탄수화물을 포함하고 있기 때문에 4조각 정도(200g)만 먹어도 이미 밥 2/3공기에 해당합니다. 포도당 =100을 기준으로 했을 때.. 2021. 7. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
