반응형 스트레스관리1 심박 변이도(Heart Rate Variability) 측정은 언제 하나요? 심박변이도(heart rate variability, HRV) 검사를 해보신 적이 있나요? 스트레스를 경험하면 우리는 스스로 여러가지 방법으로 스트레스 관리을 시도 합니다. '만병의 근원'인 스트레스는 어떻게 '받지 않는냐'보다 '어떻게 관리하느냐'가 더 중요합니다. 상대와 내가 다르다는 것을 인정하기 상대를 존중하고 인정하며 나와는 다른 사람이므로 생각과 행동이 다른 것이 당연하다는 것을 받아들이면 스트레스 자극이 생기기 않습니다. 긍정적으로 바라보기 우리는 흔히 위약효과라는 것을 들어서 알고 있다. 실제 약이 아닌 가짜 약을 먹어도 실제 치료약이 효과를 보는 현상이다. 긍정적인 태도로 최선을 다할 때 최선의 결과를 얻을 수 있습니다. 운동하기 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 유산소 운동은 가벼운 우울.. 2021. 8. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
