반응형 저당밥솥2 코코넛 오일로 지은 다이어트 저당밥 안녕하세요. 우리의 주식인 탄수화물은 위장관에서 최종 분해가 되어 포도당이라는 영양소가 됩니다. 그런데 포도당은 그 자체로써는 영양소로서의 역할을 하지 못하고 인슐린의 작용을 받아 비로소 에너지를 내게 되는데 당뇨병 환자는 인슐린이 상대적 또는 절대적으로 모자란 상태입니다. 따라서 당뇨병 환자가 탄수화물 섭취를 많이 하면 혈당이 보다 높아질 수 있습니다. 잡곡밥은 쌀밥보다 섬유질 함량이 많으므로 음식으로 섭취했을 경우 탄수화물이 포도당으로 분해되어 급격히 혈당이 상승하는 것을 일부는 막을 수 있어 식후 고혈당을 개선하는데 도움이 됩니다. 현미나 잡곡밥을 먹거나 야채와 같은 섬유질이 많은 음식을 같이 섭취하고 나서부터 식후 혈당이 많이 좋아졌다고 흔히들 얘기 합니다. 잡곡밥을 싫어하거나 밥양을 줄이기 힘들.. 2024. 1. 29. 당뇨 다이어트 식단관리 저당 저칼로리 전자레인지 사용 가능 저당밥솥 다이어트 중이신가요? 당뇨로 혈당관리 중이신가요? 칼로볼 저당밥솥 들어보셨나요? 저당 저칼로리 미니 밥솥 들어보셨나요? 미니 자취생 밥솥 써보신 적 있나요? 안녕하세요. 혈당관리를 하는 분들은 식사가 정말 중요한데요. 혈당관리의 50%를 차지한다고 해도 과언이 아니죠. 10개월 전: 160cm/ 52kg 혈액검사상 혈당이 높아지고 있는 단계 당뇨 전단계를 확인했어요. 그래서 바로 식단조절을 하고 혈당은 정상범주 그런데 식사량을 줄이니 살이 빠지면서 근육량도 함께 빠지는 나쁜 상황이 발생했어요. 식사는 제대로 하고 탄수화물 양만 줄이는 식습관을 유지했는데도 아무래도 탄수화물을 줄이니 살은 정말 빠지더라고요. 하지만! 우리 몸에 꼭 필요한 필수 에너지원 탄수화물 뇌가 활동을 하려면 탄수화물은 필수! 탄수화물.. 2023. 10. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
