반응형 항산화3 암이 걱정되거나, 현재 암 환자일 경우 하루에 한 번 이상 양배추 먹기 건강을 지키는 양배추의 효능 양배추는 고대 그리스 로마 시대부터 인류가 즐겨 먹었던 음식이다. 브로콜리, 케일, 냉이, 무와 같은 십자화과 채소에 속하는 양배추에는 각종 비타민과 식이섬유, 미네랄이 풍부해 몸에 좋은 채소로 평가받고 있다. 양배추는 예로부터 요구르트, 올리브와 함께 세계 3대 장수식품으로 손꼽혀 왔으며, 서구에서는 '가난한 사람들의 의사'라고 불릴 정도로 신비의 채소로 각광받았다. 양배추에서 가장 먼저 주목해야 할 영양소는 항산화, 항노화 효과를 가져다주는 폴리페놀 성분이다. 이 성분을 충분히, 지속적으로 섭취하면 우리는 젊음과 건강을 유지할 수 있게 된다. 양배추에는 다른 채소들과는 달리 다양한 영양 성분이 들어 있어서 다이어트에도 제격이다. 식이섬유질이 많은 음식은 다이어트에 좋은데,.. 2022. 2. 5. 중년건강 지킴이_눈과 피부노화를 막아주는 시금치와 브로콜리 눈과 피부의 노화를 막아주는 시금치와 브로콜리 햇볕은 인류에게 없어서는 안 될 소중한 자연의 선물이다. 하지만 햇볕을 지나치게 쏘이면 눈 건강에 악역향을 줄 뿐 아니라 피부 노화를 촉진하게 된다. 눈과 피부의 노화를 막아주는 최고의 식품은 시금치와 브로콜리이다. 시금치는 마치 선글라스처럼 우리 눈을 보호해주고, 브로콜리는 천연 자외선 차단제의 역할을 하면서 피부의 노화를 막아준다. 중년을 지나면서 점차 시력이 약해지고 피부 노화가 가속화될 때는 시금치와 브로콜리의 섭취에서 그 해결책을 찾을 수 있다. 황반을 보호하는 시금치의 색소들 겨울이면 논밭이 온통 푸른 시금치로 뒤덮인다는 남해군 중리 마을에 거주하는 오*심(72) 씨는 시금치 농사만 40년째 해오고 있다. 농사를 하면서 하루에 두 번 시금치즙을 마.. 2022. 1. 18. 흡수율이 좋은 파우더 비타민 추천 천연비타민C 이브퐁루아 체력이 많이 소진되었다고 느낄 때 어떤 영양제를 드시나요? 몸보신을 위해 염소고를 먹는게 좋다, 홍삼이 좋다 등등 여러가지가 있지만 우리가족은 고용량 비타민C를 컨디션이 나쁘다고 느낄때 주로 챙겨 먹어요. 갱년기에 골감소증이 있어 칼슘, 셀레늄을 이브퐁루아에서 먹고 있던 차에 항상 sold out 표기되어 있던 천연비타민C가 있어서 바로 주문했어요. 검색해보니 스마트스토어에서도 판매하고 있는 제품이네요. 이브퐁루아는 프랑스에서 시작되었고 천연비타민C 원산지는 남미산 아세로라에서 추출해 오렌지 30배, 레몬의 28배로 최고를 자랑하는 제품이죠. 건강보조식품에 해당하고 의사 처방전으로 살 수 있는 약은 아닙니다. 그래서 저희집은 비타민C를 먹는 규칙이 있어요. 고기를 먹는 날이나, 외식을 하고 온 날이나, .. 2021. 5. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
