반응형 혈당2 간 건강 콜린이 많은 완두콩 완두콩은 콩보다 맛이 좋고 질 좋은 단백질의 공급원인데요. 간경변을 막는 콜린 함유량이 많은 식재료에 해당해요. 완두는 콩과에 속하는 식물이다. 완두는 꼬투리와 씨앗을 이용하는 방법에 따라 꼬투리용종과 청실 용종. 완숙콩종 등 세 가지가 있다. 꼬투리용은 풋콩 상태의 것을 채소로 이용하며, 청실용은 완숙 전에 수확해서 밥에 놓아먹거나 병통조림으로 한다. 완숙콩은 녹색콩과 다갈색콩이 있는데 볶거나 기름에 튀겨 먹기도 하고 잡곡으로 이용하기도 한다. 완두콩은 식품군으로 분류할 때 단백질이 아닌 탄수화물로 분류된다. 당뇨병이 있을 때는 완두콩을 필요이상 먹게 되면 혈당에 영향을 미치게 된다. 당질이 100g당 18g 정도 들어 있다 100g 당 생거는 79kcal인 반면 삶은 것은 116kcal까지 상승한다... 2023. 5. 27. 혈당기 mmol/L 혈당 단위 변환 이해하기 혈당기 혈당 단위 읽기에 당황하는 경우가 있다. 이전에 알고 있던 검사 결과와 달라서 놀랠 수도 있다. 이럴 때는 검사 참고치에 나오는 단위를 먼저 보아야 한다. mg/dL(밀리그램 퍼 데시리터) mmol/L(밀리몰 퍼 리터)라고 읽는다. 환산 방법은 1 mg/dl = 0.06 mmol/L이다. 100mg/dL= 5.55mmol/L 180mg/dL = 10mmol/L 혈당 정상범위 공복: 100mg/dL 미만= 대략 5.6 mmol/L 미만 식후 2시간: 140mg/dL 미만= 대략 7.8mmol/L 미만 외국에서 정상범위는 3.9-7.8mmol/L 이다. 한국에 살다 외국에 나가게 되면 그나라 혈당기를 쓰는 경우가 많다. 이런 경우에는 곱하기 18을 하면 된다. 7.8 mmol x18=140mg/dl로.. 2022. 5. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
