반응형 LDL_cholesterol1 콜레스테롤 LDL cholesterol 낮추는 식사 운동 콜레스테롤 LDL cholesterol 낮출 수 있는 식사 운동 식사조절과 콜레스테롤 콜레스테롤은 대부분 몸 안에서 만들어지는 것이 대부분이고, 일부는 섭취하는 음식으로 만들어진다. 음식 중에는 지방과 연관이 높고 지방 중에서도 포화지방 섭취가 콜레스테롤 증가와 관련이 있다. 포화지방은 육류나 버터, 우유, 치즈 등 주로 동물성 지방을 가진 음식물에서 얻어지고 일부는 코코넛이나 야자 같은 열대 식물의 기름에도 함유되어 있다. 포화지방은 분자 구조상 이중결합으로 가득 찬 상태를 표현하며, 상온에서는 고체상태로 유지된다. 적절한 포화지방은 인체 피하지방층의 일부를 이루기 때문에 필요하지만, 포화지방의 과도한 섭취는 혈액 중의 LDL-cholesterol 생성을 증가시키므로 포화지방의 섭취를 적절하게 하는 것.. 2023. 1. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
