허리디스크 통증 감소 스프링 RX 신발 지코일

운동의 효과에 대해 정리한 가장 믿을만한 자료는 2018년 미국 보건복지부가 발간한 「미국인을 위한 신체활동 가이드라인(Physical Activity Guideline for Americans) 2판」이다.

규칙적인 운동으로 볼 수 있는 건강상의 효과가 표로 정리되어 있다.

 

2007년 듀크대학의 윌리엄 크라우스(William E. Kraus) 박사는 "당화혈색소를 1% 나 줄이고 심장질환으로 사망할 확률을 25%나 감소시키며 근력, 지구력, 골밀도를 향상시키는 아주 싼 약이 있는데 그 약을 쓰지 않는 의사는 잘못된 의료행위를 하는 것이다"라고 말할 정도로 운동은 가장 값싼 약이다.

 

허리 통증으로 시술을 받기도 애매하고,

그렇다고 진통제로 살 수는 없어

허리디스크 통증을 감소시키고 자세를 교정하는데 도움을 주는 신발을 구매하여 신어보고 있다.

 

지코일신발

 

이전에는 걷고 나면 허리에 부담이 느껴졌는데 지코일 스프링 신발을 신고 걷기를 했을때는 다른 경험을 하고 있다.

 

비싼 만큼 재 값을 하고 있는지 허리 통증이 걷고 나면 좋아지는 속도가 더 빠르다.

 

구매를 잘한것 같다.

 

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RX 신발 지코일 걷은 방법 및 효과

■ 발 뒤꿈치부터 리듬을 타면서 걷는다.

  ▶턱턱 걷는 소리가 나면 발뒤꿈치부터 안 걷는 것이며, 
  ▶발가락에 힘을 빼고 걷는 것이 좋으며,
  ▶앞 보고, 허리 펴고, 무릎 쭉 펴고 걷는 것이 좋으며,
  ▶허리, 골반, 무릎, 발목 당기고 약간 피로감이 며칠 동안 있고, 무거운 감이 올 수 있으나, 좋아지는 증상이며,

  걷기가 매우 편하고, 발마사지가 매우 잘 되며,

 

지코일신발

■ 발을 안쪽으로 모으면서 무릎 펴고 11자로 걷는다.
  ▶허리 질환인 경우 아픈 다리 쪽 발이 더 벌어지며,
  ▶무릎질환인 경우 무릎을 굽혀서 걸으며, 

  측만자세, 골반, 걸음걸이, 무릎 중심 교정되며
 

 

 

■ 덜 내려간(딱딱한) 스프링 뒷굽을 더 밟으며 걷는다.

허리, 무릎, 고관절, 발목 등이 아프면 아픈 다리에 힘이 덜 가고, 이로 인해
골반이 쳐지고, 스프링이 딱딱하게 느껴지며, 

 

 골반불균형, 다리길이차, 다리굵기, 걸음걸이 교정되며, 

 

지코일신발

■처음 근육통이 오는 것은 자세교정의 증거이다.
■계단을 사용 할 때, 발 전체를 딛고 사용한다.
■신발 끈을 꼭 매고 신는다.
■오래 서서 일할 경우, 발 중심을 가볍게 자주 이동한다.
■ 일상, 직장, 학교 생활 속에서 늘 신고 걷기를 조금씩 늘린다.