반응형 생활건강239 케어센스에어 워치앱 설치방법 케어센스에어가 새롭게 업그레이드 되었습니다. 식단관리를 통해 다이어트에도 효과적입니다.실제 경험해본 결과 내가 무엇을 먹어야 하는지 바로 확인할 수 있어요. 안정화 시간도 2시간에서 30분으로 줄어 부담이 없고, 보정도 필수 아니라 스트레스 받지 않고 착용할 수 있어요. 케어센스에어는 다른 연속혈당측정기와 다르게 워치앱을 사용할 수 있어요. 2025. 4. 9. 뼈 건강에 해로운 음식 사골곰탕 뼈 건강을 위해 좋은 음식을 많이 먹는 것도 중요하지만, 뼈 건강에 해로운 음식을 피하는 것도 중요합니다. 떡국을 끓일 때는 맛있는 국물을 내기 위해 사골곰탕을 사용하는데요. 언제부터인가 뼈를 끓인 국물이니 사골국은 뼈에 좋을 거야~ 마냥 생각했던 적이 있어요. 실제 장시간 끓인 사골국은 뼈 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 사골을 오래 끓이면 '인(P) 성분이 다량 용출됩니다. 문제는 이 '인(P)' 성분이 칼슘의 흡수를 방해하고, 더 나아가 뼈 속에 있는 칼슘을 몸 밖으로 배출시키는 역할을 한다는 점입니다. 인과 칼슘은 길항 관계, 즉 서로 반대 작용을 하는데, 인이 많아질수록 칼슘이 뼈에 제대로 되지 않게 됩니다. 또한 사골국을 먹을 때 보통 소금을 넣어 간을 맞추고, 짠맛을 보완하려고 김.. 2025. 2. 27. 20대 특히 여자에서 골다공증이 많이 발생하는 이유는 무엇일까요? 과연 나의 뼈는 튼튼할까? 20-30대에서도 골다공증에 걸릴 수 있나요? 20대 특히 여자에서 골다공증이 많이 발생하는 이유는 무엇일까요? 주된 원인 중 하나는 다이어트입니다. 20대 여자에서 과도한 다이어트를 지속적으로 시도하는 경우가 많습니다. 그런데 다이어트의 가장 큰 부작용 중 하나가 바로 뼈가 약해지는 것입니다. 체질량 지수를 낮추기 위해 무리한 다이어트를 하면 영양 공급이 충분하지 않게 되고, 특히 칼슘 섭취가 부족해져 뼈가 약해질 수밖에 없습니다. 실제로 2009년 대학병원 통계 자료에 보면, 대한민국 20대 여성 골밀도 수치가 40대 여성의 골밀도 수치보다 낮다는 검사 결과도 발표되었습니다. 당시에도 충격적인 결과였고, 퇴근 후 짐에 가보면 젊은 친구들이 어느 정도 있지만, 식단을 고려했을.. 2025. 2. 27. 위고비 처방 단계적 용량 증량 및 주사방법 테슬라 CEO 일런머스크가 위고비와 간헐적 단식으로 체중조절에 성공했다는 기사가 나오면서 위고비에 대한 관심이 커졌는데요.이후 위고비 효과를 톡톡히 보고 있는 분들이 꽤 있어요. 위고비는 식사 후 장에서 분비되는 GLP-1(glucagon-like peptide-1) 유사체로 음식 섭취 감소와 체중 감소 및 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 체중 감량을 위해 칼로리를 제한하게 되면 포만감을 느끼게 하는 호르몬은 감소하고 배고픔을 느끼게 하는 호르몬은 증가합니다. 위고비는 포만감을 주고 배고픔을 덜 느끼게 하며 음식에 대한 욕구를 줄이고, 고지방 음식에 대한 선호도를 낮춥니다. 작용기전을 살펴볼까요?● 위고비는 식욕 및 칼로리 섭취를 조절하는 체내 호르몬인 GLP-1 유사체입니다. ● 인간 GLP-1과 9.. 2025. 2. 7. 위고비 처방 단계적 용량 증량 및 주사방법 테슬라 CEO 일런머스크가 위고비와 간헐적 단식으로 체중조절에 성공했다는 기사가 나오면서 위고비에 대한 관심이 커졌는데요.이후 위고비가 입고 되기만을 기다린 분들이 많았어요. 위고비는 식사 후 장에서 분비되는 GLP-1(glucagon-like peptide-1) 유사체로 음식 섭취 감소와 체중 감소 및 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 체중 감량을 위해 칼로리를 제한하게 되면 포만감을 느끼게 하는 호르몬은 감소하고 배고픔을 느끼게 하는 호르몬은 증가합니다. 위고비는 포만감을 주고 배고픔을 덜 느끼게 하며 음식에 대한 욕구를 줄이고, 고지방 음식에 대한 선호도를 낮춥니다. 작용기전을 살펴볼까요?● 위고비는 식욕 및 칼로리 섭취를 조절하는 체내 호르몬인 GLP-1 유사체입니다. ● 인간 GLP-1과 94%.. 2025. 1. 14. 뉴스킨 마이엣지 혈당다이어트 체중조절에 도움 안녕하세요. 각 세대마다 해야 할 역할이 다 다르지만, 우리의 일상 중에 잘 먹고, 잘 놀고, 잘 잔다며 건강하다고 생각해요. SNS에 보면 운동을 하시는 분들이 각 식사 때마다 고구마, 닭가슴살 하나씩에 방울토마토 간편하게 드시는 분들이 꽤 많은 것 같아요. 물론 결식보다 좋아요. 그런데 이렇게만 드시게 되면 칼로리가 부족할수도 있어요. 식단은 지속 가능성이 가장 중요해요. 운동하는 분들이 고구마, 닭가슴살, 현미, 아몬드, 방울토마토 등으로만 구성된 식단을 하기도 하는데요. 이러한 식단은 일시적으로는 효과를 낼 수 있지만, 장기적으로는 지속하기 힘들다고 생각해요. 중요한 것은 지속 가능하고 건강을 유지할 수 있는 식단이어야 한다는 점입니다. 따라서, 칼로리가 부족하지 않도록 다양한 영양소를 포함한 식.. 2024. 10. 12. 바로잰핏 한독 무채혈 연속혈당측정기 체험 안녕하세요.바로잰핏을 체험후기입니다. 연속혈당 측정시스템이란? 연속혈당측정 시스템은 센싱파트에서 세포간질액 내 포도당 농도를 측정해 5분에 한 번씩 혈당값을 전송하는 시스템입니다. 포도당은 혈액에서 세포 간질액으로 이동하는데 5-15분시간이 소요되기 때문에 개인용 혈당측정기와 측정값이 일치하지 않을 수 있습니다. 측정하는 순간의 혈당값만 알 수 있는 개인용 혈당측정기와 달리, 연속혈당측정시스템은 혈당 추이를 파악할 수 있어 혈당관리에 더욱 유리합니다. 연속혈당 측정시스템 바로잰핏이 도움이 되는 경우 혈당변동폭이 클 때 저혈당이 심하거나 자주 나타날 때 적극적인 인슐린 치료 또는 인슐린 펌프를 사용할 때 설명할 수 없는 당화혈색소의 상승이 있을 때 인슐린 치료법을 변경했을 때 다른 제품에 비해 일단 가격.. 2024. 10. 11. 고혈압, 당뇨, 비만이 있다면 저속 노화 식단 실천해보세요 MZ세대나 50대 만성질환을 가지고 있거나 다이어트는 모두에게 관심사이다.만성질환 고혈압, 당뇨, 비만이 있다면 저속 노화 식단 한 번쯤 들어보았을 것이다. 홍혜걸 의사가 쓴 글에 보면 적게 먹어서 걸린 병은 다시 먹으면 낫지만 많이 먹어서 걸린 병은 화타나 편작이 와도 고치지 못한다는 의학격언이 있다.예컨대 비타민 A 부족으로 인한 야맹증엔 비타민 A를 보충해 주면 충분하다는 뜻이다.그러나 과잉 영양으로 비롯된 질환은 대부분 난치병이다.동맥경화와 고혈압, 당뇨, 심장병 등 대부분의 성인병도 거슬러 올라가면 영양소의 과다섭취에 뿌리를 두고 있기 때문이다.최근 인스타그램 등 SNS에서는 '저속노화식단'이 인기다. 저속노화식단은 신체 노화를 늦추는 데 도움을 주는 식재료로 꾸린 메뉴 구성으로 주로 잡곡밥과 .. 2024. 10. 3. 혈당스파이크 체중증가 유도 땅콩버터 효능 MZ세대들의 다이어트 키워드는 '혈당'이다.50대들은 만성질환예방으로 '혈당'을 관리한다.CGM(Continuous glucose monitoring)를 이용해 수시로 혈당을 확인하면서 식단조절을 하는 다이어트를 'CGM다이어트'라고 한다.당뇨 환자들이 혈당관리를 위해 사과에 땅콩버터를 발라 먹고, 사과발효식초를 식후 차로 즐겨 마셨던 혈당관리 식품들이 다이어트하는 MZ세대들에게도 인기가 있다.실제로 혈당상승 억제효과가 있어 혈당스파이크가 줄어든 것을 확인할 수 있다.다만 땅콩버터도 칼로리가 높기 때문에 적정량이였을때 효과적이다. 무턱대고 많이 먹게되면 콜레스테롤을 걱정해야 한다.혈당 스파이크' 가 체중 증가를 유도할 수도 있다. 우리가 음식을 섭취하면 탄수화물은 소화 과정을 거쳐 포도당으로 분해된다.. 2024. 10. 3. 유재석 비타민C 영국산 비타민씨 고려은단 안녕하세요.오늘도 건강을 챙기면서 하루를 시작합니다. 우리동네 약국오렌지 약국 시골에 계신 친정어머니도 '좋더라'표현하신 고려은단 이유를 여쭈어 봤는데요.비싸지 않는데점심 식사할 때항상 식사랑 함께 먹는다고 하시네요. 왜 식사랑 같이 드세요?식사후에 먹었더니'속이 쓰리더라' 왜 점심식사 시간에 드시는지 ?아침 저녁은 뇌졸중약, 갑상선약, 통풍약이 있어서이 약들과 같이 먹지 않으려고 하신다고... 83세이신데요.항상 생각하지만,지혜로운분. 고려은단 비타민씨는? 대한민국 1등 비타민C 좋은 연료가 좋은 제품을 만든다는 한결같은 원칙으로 꾸준히 사랑받고 있는 대한민국 1등 비타민이고요. 영국산 비타민C 비타민C 원료 원산지는 영국과 중국 두 나라 뿐이라는 사실을 이번에 처음 알게 되었어요.고려은단은.. 2024. 9. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 24 다음 728x90 반응형
