반응형 숙면2 내 몸을 지키는 숙면 쾌변 내 몸을 지키는 숙면과 쾌변 좋은 음식을 잘 먹는 '쾌식'도 중요하지만, '쾌면'과 '쾌변'도 건강에 중요하다. 잘 먹고, 잘 싸고, 잘 자면 우리 몸은 자연히 건강해지는 것이다. 음식 못지않게 중요한 쾌면과 쾌변의 비결에 대해 알아보자. 당뇨병이 있으면서 불면증을 호소하는 경우가 점점 더 늘어나고 있다. 우울증은 당뇨병을 악화시키는 원인이 됨과 동시에 당뇨병에 의해서 악화되는 서로 밀접한 관계가 있다. 우울증 환자들에서 인슐린생성이 저하되어 있고, 우울증이 생기면 시상하부-뇌하수체-부신축과 교감신경계가 활성화되어서 코르티솔과 카테콜라민이 증가하고, 염증성 시토카인의 분비가 증가하며, 행동변화를 유발함으로 해서 제2형 당뇨병이 발생을 유도하기도 한다. 그런데 우울증이 있는 경우 대부분 수면장애, 위장장애.. 2022. 2. 9. 수면영양제 먹기전에 수면장애 알아보기 불면증이 있어 수면영양제를 생각해 보신분이라면 늘 만성 피로가 있어 수면영양제를 생각해 보신분이라면 읽어보시면 도움이 됩니다. 잠(수면)이란? 잠은 하루 생활 중 1/3을 차지하는 매우 중요한 부분입니다. 잠자는 동안 우리 몸에서는 낮에 쌓였던 육체적, 정신적 피로를 회복하고 정서적으로 안정시키며 학습한 내용을 오래 기억하게 만드는 등 다양한 일이 이루어집니다. 이는 우리 뇌에 있는 시계가 적극적으로 관여하여 낮에는 활동을 밤에는 잠을 자게 하는 것입니다. 따라서 잠을 제대로 자지 못하면 신체와 건강에 많은 문제를 일으키게 됩니다. 잠에도 단계가 있다. 많은 학자들은 잠자는 동안 우리 몸의 변화를 뇌파기록과 직접 관찰을 통하여, 잠에도 여러 단계가 있음을 알게 되었습니다. 잠이 들면 온 몸의 근육의 긴장.. 2021. 2. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
