반응형 혈관건강5 약방의 감초 같은 양파 효능 안녕하세요.약방의 감초_어떤 일에나 빠지지 않고 끼어드는 사람이나꼭 필요한 물건을 말할 때 사용합니다. 오늘 소개드릴 식재료는 양파_ 요리의 메인이 되기도 하고모든 요리에 잘 어울리는 식재료입니다. 너무 흔해 귀하게 생각하지 못할 수 있는 식재료인데요. 환경이 크게 변화하는 6월은 기력이나 혈액순환이 정체되기 쉽고, 기온차에 의해 건강에도 이상이 오기 쉬운 계절입니다. 양파는 생양파일 경우엔 '매운맛', 가열하면 '단맛'으로 성질이 바뀌는 재미있는 식재료입니다. 두 방법 모두 맛있게 먹을 수 있습니다. 더운 여름에는 '매운맛'이 도움이 됩니다.양파의 매운맛 성분인 알리신은 피로 해소에 필요한 비타민B1 흡수를 도와주고, 혈액을 맑게 하며, 기력이나 혈액 순환을 도와주는 작용을 합니다. 햇양파는 보통 .. 2024. 7. 21. 혈관건강 적신호 이상지질혈증 식사지침 콜레스테롤이란 무엇인가요? '지질'에 해당하는 영어가 '콜레스테롤'이다. 우리 몸은 여러 가지 영양소로 구성되어 있다. 그중 가장 중요한 3대 영양소가 탄수화물, 지방, 단백질이다. 콜레스테롤이 바로 지방에 해당하며, 인체의 구성과 유지를 위해 필요한 영양소 중 하나이므로 음식물을 통해서 섭취한다. 콜레스테롤은 세포와 세포막을 구성하는 성분, 스테로이드 호르몬의 재료, 담즙의 원료가 되므로 생명 유지에 꼭 필요한 영양소이다. 콜레스테롤은 몸속에서 호르몬 합성에 쓰이거나 뇌 발달 및 유지 등 여러 과정에 쓰이게 된다. 이상지질혈증(고지혈증) 진단과정 혈액 속에 콜레스테롤 수치가 정상을 벗어난 상태를 이상지질혈증이라고 한다. 혈액의 지질 검사(총콜레스테롤, 중성지방, 고밀도 콜레스테롤, 저밀도 콜레스테롤)을.. 2022. 3. 15. 양파 효능 심장혈관 지킴이 1순위 식재료 심장의 파수꾼 양파 하루에 어느정도 드시고 계신가요? 세계에서 가장 기름진 음식을 먹는 민족을 꼽으라면 단연 중국이다. 대부분의 음식을 기름에 튀기고 볶아 먹기 때문이다. 상식적으로 생각해도 이런 조리 방식은 몸에 좋아 보이지 않는다. 중국인들은 다른 나라 사람들에 비해 건강이 나쁠 것이라는 예상도 해봄 직하다. 하지만 실제로는 정반대이다. 놀랍게도, 세계보건기구가 10년간 세계 37개국의 심장병 발생률을 역학조사한 결과, 인구 10만명당 심장병 발병률이 가장 낮은 나라는 바로 중국이었다. 미국의 5분의 1, 핀란드의 10분의 1에 불과했다. 도대체 어떻게 이런 결과가 가능한 것일까? 기름진 음식을 많이 먹는 중국인들의 건강비결 중국인들은 요리에 기름이 들어가지 않으면 맛과 향이 제대로 살지 않는다고 여.. 2022. 2. 1. 자색 고구마 효능_고혈압 당뇨병 식단 다이어트 식단을 선택할 때 고구마가 자주 등장한다. 고혈압 당뇨병 식단에도 당지수 때문에 선호하는 간식에 해당한다. 고구마튀김, 맛탕, 구운고구마, 찐 고구마, 흰밥에 곁들인 고구마밥도 맛있다. 여러가지 형태의 음식을 만들어 먹을 수 있고 온 식구가 다 좋아해서 더 선호한다. 어린 시절 시골에서는 흔하게 먹을 수 있는 간식으로 고구마 감자가 있었다. 지금은 고구마의 위상을 달리하고 있다. 건강식품으로 재평가 받고 있는 것이다. 그 중에 속살까지 보라색인 '자색고구마'는 다른 품종보다 약 4~5배 높은 항산화 능력을 갖고 있어 중년 건강을 지켜주는 식재료로 사랑을 받고 있다. 자색 고구마즙의 효능 '장수촌'으로 유명한 일본 오키나와에서 시작된 이야기이다. 1985년 오키나와 남성들의 장수 비율이 전국 26.. 2022. 1. 12. (천기누설)식단을 통해 혈관건강지키는법 봄김치 만들기 방울무(래디시) 효능 방울무물김치 만들기 (천기누설)식단을 통해 혈관건강지키는법 봄김치 만들기 방울무(래디시) 효능 방울무물김치 만들기 혈관건강 지키는 식단으로 봄김치 만들어 보세요. 방울무(래디시) 효능 궁금해요. 천기누설 혈관건강 되살리는 법 봄김치로 소개된 방울무물김치 레시피 한국인의 식단에 김치가 빠지면 앙꼬없는 찐빵 건강식단에서 가장 중요한 제철 채소를 이용한 김치 이 봄이 가기전에 봄김치 만들어 먹어야 하는 이유는? 봄 제철 채소로 만든 봄김치만 잘 먹어도 혈관 노화를 막을 수 있다. 제철에 나는 채소로 담근 김치는 영양소 파괴가 적고 맛이 신선하다는 것이 가장 큰 장점이 있다. 김치는 원래 염장식품에 해당하지만 제철에 바로 김치를 소량씩 담가 먹으면 염분 섭취를 줄일 수 있다. 봄에 만들어 먹을 수 있는 김치 중에 갓김치, 시금치김.. 2021. 5. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
