심혈관 질환이 걱정되면 '안과' 에 자주 가세요

갑자기 눈 혈관이 터졌는지 충혈이 심해 안과에 다녀왔어요.
나이가 50대에 접어드니 건강에 대해 자신이 점점 없어지는데요.
작은 혈관이 터져 그럴 수 있다면 안약 한병(소염제)만 처방해 주셨어요.

플루메토론

무거운 물건을 드는 것은 당분간 조심하고 휴식하라는 권고와 함께 식단도 챙기면 좋겠다 조언해 주셨어요.
 

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안저 검사로 심혈관 질환 예측이 가능하다고 해요.
이유를 물어보니
 
안구 뒤쪽 혈관에 손상이나 협착이 발견되면 몸 안쪽 다른 부위 혈관에도 비슷한 문제가 있을 가능성이 높기 때문이라고 해요.
 
영극 던디대 이피 모르디 박사팀이 당뇨병 환자 1,200명의 과거 안구 검사 자료를 AI 소프트웨어로 분석한 결과 _10년 내 실제로 심각한 심장질환을 겪은 당뇨병 환자들의 70%에서 심혈관 질환의 위험 신호를 미리 찾아냈다고 해요.
 
당뇨병을 비롯한 혈액 순환 장애를 일으키는 만성질환이 조절되지 않으면 망막과 같은 혈관을 폐쇄해 심혈관질환 위험까지 높아진다고 해요.
 

-출처: 헬스조선밀당 365 '심혈관질환이 걱정되면 '안과'에 자주 가라' 2025.07.28-

 
특히 당뇨병 환자는 합병증검사로 안과 검진을 정기적으로 받아야 해요.
 
당뇨환자의 심혈관질환 발병위험은 
일반인에 비해 남성 최대 3배, 여성 최대 5배 높다고 해요.
당뇨병 환자의 주요 사망 원인은 높은 혈당이 아니라 심혈관질환이므로,
평소 혈당을 조절하고, 
건강한 식습관과 운동을 통해 체중을 관리해야 해요.
 
 
혈관을 젊고 건강하게~
내 혈관을 동안으로 만들어 줄 음식

우리의 혈관을 건강하게 만들어 줄 음식에는 어떤 것들이 있을까요?

내 혈관을 동안으로 만들어 줄 여러 가지 음식을 소개합니다.

현미(unpolished rice)
혈관건강에 있어서 현미밥을 빼놓을 수 없습니다.
현미의 쌀겨층과 배아에는 리놀레산이 다량 함유되어 있는데 이 리놀레산은 동맥경화를 예방하는 데에 큰 도움을 줍니다.
현미의 피토스테롤 역시 몸에 좋은 HDL콜레스테롤 수치를 높여 우리의 혈관을 건강하게 지켜줍니다.


미역(sea mustard)
바다의 맛을 그대로 느낄 수 있는 미역 역시 우리의 혈관을 건강하게 지켜주는 음식입니다.
미역 특유의 미끈거리는 성분인 알긴산을 콜레스테롤과 지방의 체내 흡수를 억제하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 데에 도움을 줍니다.

토마토(tomato)
이미 건강식품으로 인기가 많은 토마토 또한 우리의 혈관을 건강하게 만들어주는 음식입니다.
토마토에 들어 있는 루틴 성분은 혈관을 튼튼하게 함과 동시에 혈압을 낮춰주는 역할을 하고 토마토의 칼륨 성분 역시 체내의 염분을 몸 밖으로 배출시켜 고혈압을 예방하는 데에 도움을 줍니다.

고등어(chub mackerel)
고등어, 정어리, 꽁치 등과 같은 등 푸른 생선에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다.
불포화지방산은 응고된 콜레스테롤을 녹여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 우리의 심장과 혈관을 건강하게 만들어 줍니다.