온열안대 눈 피로가 싹 사라져요

눈 피로 날리는 생활습관

눈 건강, 왜 중요할까?
눈은 감각의 80%를 담당하는 소중한 기관이에요.
하지만 노화가 빨리 찾아오고 피로도 쉽게 쌓입니다.
일상 속 작은 습관으로 눈 건강을 지켜보세요.

큰 변화를 바라기보다 작은 습관의 반복이 젊음을 유지하는 비결인 것 같아요.
건강은 일상 속 작은 실천에서 시작됩니다.

자주 깜빡여요
스마트폰이나 PC를 볼 때 눈 깜빡임이 줄어듭니다.
이로 인해 안구건조증이 생길 수 있어요.
20분마다 20초간 20회 깜빡이는 습관을 가져보세요.

눈 근육 스트레칭
눈이 피로하면 근거리와 원거리를 번갈아 보세요.
가까운 물체, 먼 문체를 10회 반복하면 효과적입니다.
눈을 감고 눈알을 시계 방향으로 굴리기도 좋아요.

눈 마사지와 온찜질
눈이 뻑뻑할 땐 온찜질로 눈물샘 기능을 높여보세요.
따뜻한 수건을 눈 위에 10분 올려두면 됩니다.

이 후 누 주변을 가볍게 마사지해 혈액순환을 돕습니다.

얼음물로 세안
긴 시간 모니터를 보면 눈이 충혈될 수 있어요.
얼음물로 얼굴을 헹구면 혈관이 수축해 피로가 줄어듭니다.
차가운 물로 눈 주위를 가볍게 적셔보세요.
 
야근하는 날
PC작업이 많은 날
퇴근후 공부해야 하는 날
여름에도 온열안대는 사랑입니다.
 

 
 
오늘 참좋은 하루 보내세요~
오늘 하루도 수고하셨습니다~