반응형 장건강5 장건강에 좋은 구아콩 구아검 가수분해물 간편하게 식이섬유 섭취하기 인간의 면역세포 70%는 장에서 만들어지고 있기 때문에 장내 환경이 정돈되면 면역력도 향상된다고 알려져 있습니다. 장(腸)은 뇌(腦), 자율신경계와 연결되어 있어서 장의 움직임이 좋아지면 숙면의 질도 올라가고 마음도 한결 편안해져 긍정적인 마음을 갖는데 도움이 됩니다. 뇌장상관(腦腸相関)이라는 말도 있는 것처럼 장(腸)의 상태가 뇌의 상태에도 영향을 줍니다. 정신상태를 안정화 시키고 행복한 기분을 느끼게 해주는 "세로토닌"이라고하는 물질의 95%는 뇌가 아닌 장에서 만들어지고 있습니다. 그래서 배변 장애 증세가 계속된다면 장 건강이 악화되고 세로토닌 분비가 저하되어 우울감, 불안감을 느끼는 경향이 더 커집니다. 수면 호르몬도 생성되기 어려워지고 수면의 질까지 떨어지게 됩니다. 장(腸)이 변하면 몸과 마음.. 2024. 1. 27. 질염 질 건강 위한 엘레나 프로바이오틱스 안녕하세요. 건강에 관심이 많은 달달곰입니다. 엘레나를 접하게 된 계기는 두 차례에 걸친 방광염으로 고생하고 생식기 주변이 화끈거리는 증상이 있어 신경이 쓰이던 차에 약사로부터 질유산균을 먹어볼 것을 권유받았어요. '질 유산균이요?' '들어는 봤지만 가능한가요?' 반신반의 상태로 일단 주문을 하고 먹어보기 시작했어요. 엘레나 프로바이오틱스는 어떤 분들에게 도움이 될까요? 질건강 관리를 원하는 모든 여성 출산을 준비하는 가임기여성 출산 전후 호르몬 변화로 인해 질 건강이 우려되는 임산부 및 수유 중인 여성 갱년기/ 폐경기로 인해 질내 환경변화가 우려되는 여성에게 권해 드린다고 해요. 유한양행 엘레나는 작은 용기에 휴대하기 좋고 냉장고에서도 자리를 많이 차지하지 않아요. 하루에 한번, 한 번에 한 캡슐만 섭.. 2023. 5. 17. 장 건강에 좋은 그린푸드에는 클로로필 성분이 있다 태양빛 에너지를 공급받고, 대지의 기운을 공급받아 자란 야채는 우리 인간들의 건강관리에 없어서는 안 될 존재이다. 우리가 먹고 있는 야채로부터 엽록소와 철분, 그리고 미네랄, 비타민 등을 풍부하게 제공받는다. 야채중 장 건강 지킴이 Green food에 대한 이야기입니다. 채소와 과일의 싱그러운 초록빛은 클로로필과 글루코시놀레이트라는 성분 때문이다. 특히 클로로필은 중금속을 흡착하여 몸 밖으로 배출하는 디톡스 효과가 있다. 또한 녹색 잎채소에는 루테인 및 지아잔틴 성분이 다량 함유되어 있어 백내장 예방 등 눈 건강에 도움을 준다. 대표 식품 시금치, 케일, 브로콜리, 녹차, 오이, 방울양배추, 샐러리, 완두콩, 상추, 아욱, 매실, 키위 예방 효과 암 간암(아플라톡신), 폐암, 식도암, 위암에 예방 효과.. 2022. 10. 15. 과민성 장 증후군 식이 탄수화물 저포드맵 식단 과민성 대장증후군으로 진료를 받은 분이라면 저포드맵 식사(Low FODMAP Diet)에 대해 잘 알고 있는 경우도 있지만 그렇지 않은 경우도 많습니다. 상담실에 있다 보면 어르신들은 오히려 식이섬유를 더 많이 먹어야 하는 거 아니냐는 질문을 받기도 합니다. 먼저, 포드맵(FODMAP)식사란, 식이탄수화물 일종을 말합니다. 소장에서 잘 흡수되지 않고 대장에서 쉽게 분해 발효되어 가스를 발생시킵니다. F: Fermentable (발효당) O: Oligosaccharide (올리고당-프럭탄, 갈락탄) D: Disaccharides (이당류-유당) M: Monosaccharides (단당류-과당) A: and P: Polyols (폴리올-당알코올)을 말합니다. 과민성 장증후군을 위해 개발된 저포드맵 식단이 도.. 2021. 11. 17. 오늘의 간식 남양 불가리스 위쎈 주말동안은 식단 조절하기가 넘 힘들다. 외식에다 추가 간식이 생각보다 많다. 월요일 아침은 늘 속이 꽉찬 느낌이다. 그럴때는 간단하게 아침을 먹고 출근한다. 속이 더부룩하고 가스가 찬다고 느낄때는 비우는게 최고다. 면역기능의 절반을 차지하는 위건강 너무 중요하다. 장을 제2의 뇌라고 할만큼 신경세포들이 포진되어 있다. 유산균하면 불가리스 아닌가!!! 남양 불가리스와 GC녹십자 웰빙이 공동개발한 위쎈 위건강을 위한 헬리코박터는 기본, 위전문 특화발효유라고 말 할 정도로 헬리코박터와 위산을 놓치지 않고 만든 제품이다. 둘 다 챙긴 건 불가리스 위쎈 뿐이라고 소개하는 제품이다. 락토코커스는 프로바이오틱스의 한 종류이다. 프로바이오틱스는 유산균을 증식하고 유해균은 억제하며 배변활동을 원활하게 하는데 도움을 준다.. 2020. 11. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
