🌄 간편식의 최애템 누룽지

아침 식사하셨나요?

슬기로운 집콕 생활을 위한 첫 번째는
규칙적인 생활이죠.

금욜 밤은 특히 늦게 잠들지 쉽죠.
그럴 경우
주말 아침은 거르는 경우가 많아요.

그러다 보면 조금씩 생활이 불규칙해지고
불규칙한 식사시간은
내 몸의
생체 유전자 시간을 교란시키겠죠.

아이 키우면서 제일 힘들었던 게
공부시키는 거보다
아침 먹여
학교 보내기였죠.

지금은 아이들이 다 자라
잠시 둥지를
떠나지라
아침도 혼밥을 할 때가
많아졌어요.

오래 지켜온 좋은 습관만이
누구도 뺏어 갈 수 없는 자산입니다

아침식단
누룽지 2/3그릇
계란 프라이 1개
파래김 1개
사과 1/4쪽

누룽지 100g(탄수화물 87g 정도이니
... 87 × 3mg/dl=261mg/dl
눈대중으로 70g 정도 끓인 것 같아요.

집콕 중
특별하게
오전에
외출하거나 에너지를 쓸 일이 적기에
꼭 필요한 칼로리만 섭취하기

아침 간편식 최애템