장건강에 좋은 구아콩 구아검 가수분해물 간편하게 식이섬유 섭취하기

인간의 면역세포 70%는 장에서 만들어지고 있기 때문에 장내 환경이 정돈되면 면역력도 향상된다고 알려져 있습니다.

장(腸)은 뇌(腦), 자율신경계와 연결되어 있어서 장의 움직임이 좋아지면 숙면의 질도 올라가고 마음도 한결 편안해져 긍정적인 마음을 갖는데 도움이 됩니다.

뇌장상관(腦腸相関)이라는 말도 있는 것처럼 장(腸)의 상태가 뇌의 상태에도 영향을 줍니다.

정신상태를 안정화 시키고 행복한 기분을 느끼게 해주는 "세로토닌"이라고하는 물질의 95%는 뇌가 아닌 장에서 만들어지고 있습니다. 

그래서 배변 장애 증세가 계속된다면 장 건강이 악화되고 세로토닌 분비가 저하되어 우울감, 불안감을 느끼는 경향이 더 커집니다.
수면 호르몬도 생성되기 어려워지고 수면의 질까지 떨어지게 됩니다.
장(腸)이 변하면 몸과 마음의 컨디션이 다 좋아집니다.

식이섬유는 물과 함께 섭취하면 변을 부드럽게 해주고 부피를 증가시켜 배변활동을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 

 

그래서 꾸준한 섭취가 정말 중요합니다.

가장 쉬운 방법은 수분을 충분히 섭취합니다.
목이 마르지 않아도 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다.

적당한 운동도 중요합니다.
매일 걷기를 통해 산책을 하고 적어도 30분 정도는 땀을 흘리는 운동을 하는 것이 좋습니다.

그리고 매 식사 시 발효식품과 식이섬유를 꼭 섭취합니다.
특히 원활하게 배변을 못 보는 분들은 수용성 식이섬유를 섭취하는 것이 좋습니다.

매번 식단으로 챙기기 어려우니 보조적으로 섭취할 수 있는 구아검가수분해물을 먹기도 합니다.
구아검가수분해물은 식후 혈당 상승을 억제하는 효능도 잇기 때문에 물이나 커피에 넣어서 마시면 하루 혈당 관리에도 도움이 됩니다.

 

구아콩

식이섬유 2종류

수용성 식이섬유는 

변을 부드럽게 한다
유익균의 먹이가 된다
혈당 조절과 콜레스테롤 수치 감소에 도움을 준다.

대표식품: 
과일, 곤약, 해조류, 당근 등

불용성 식이섬유는 

대변 부피를 늘리는 
연동운동으로 소화에 도움이 된다.
장내 유해균을 배출시킨다.
저작 활동을 늘려서 위에 장시간 체류하여 포만감을 준다.

대표식품:
뿌리채소, 감자, 고구마, 대두, 현미, 버섯류, 갑각류 등

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단쇄지방산이란?
식이섬유의 섭취가 많아질수록 장내의 균이 식이섬유 분해를 위해 단쇄지방산을 생성하는데 이 단쇄지방산은 장의 산성도를 낮춰 유해균의 정착을 막고 영양분 흡수를 도와준다.

구아검가수분해물이 구아콩의 천연 원료인 점. 장(腸)과 신체에 좋은 작용을 하는 단쇄지방산 생산율을 높이는데 도움을 주는 성분이라는 점


구아검가수분해물은 콩과 식물인 구아 종자의 배유 부분에서 얻어진 구아검에 효소 처리를 통해 가수분해하여 만들어지는 원료입니다. 

장 활동이라고 한다면 요구르트와 같은 유산균이 포함된 발효식품을 섭취하는 것으로 충분하다고 생각하는데 사실은 그렇지 않습니다.

 

중요한 것은 유산균의 먹이가 되는 식이섬유를 섭취하는 것입니다.
유산균(유익균)의 먹이가 없다면 끝까지 살아남아서 장 활동에 영향을 주지 못하기 때문입니다.

구아콩(guar bean)이란?
구아는 콩과에 속하는 식물로 구아검이라는 식품 첨가물의 원료 작물입니다.
인도가 주요 생산국으로 세계 생산량의 80%를 차지하고 있습니다.

구아검 가수분해물 100%, 건강기능식품 

하루 한스푼으로 음료, 국, 밥, 샐러드 등에 혼합해서 먹을 수 있기 때문에 매일 거르지 않고 간편하게 먹을 수 있는 형태의 제품입니다.

 

 

 

먹고 있는 제품으로 믿고 먹을 수 있습니다.

 

 

파트너스 활동으로 수수료 얻을 수 있습니다.