반응형 고지혈증5 콜레스테롤 LDL cholesterol 낮추는 식사 운동 콜레스테롤 LDL cholesterol 낮출 수 있는 식사 운동 식사조절과 콜레스테롤 콜레스테롤은 대부분 몸 안에서 만들어지는 것이 대부분이고, 일부는 섭취하는 음식으로 만들어진다. 음식 중에는 지방과 연관이 높고 지방 중에서도 포화지방 섭취가 콜레스테롤 증가와 관련이 있다. 포화지방은 육류나 버터, 우유, 치즈 등 주로 동물성 지방을 가진 음식물에서 얻어지고 일부는 코코넛이나 야자 같은 열대 식물의 기름에도 함유되어 있다. 포화지방은 분자 구조상 이중결합으로 가득 찬 상태를 표현하며, 상온에서는 고체상태로 유지된다. 적절한 포화지방은 인체 피하지방층의 일부를 이루기 때문에 필요하지만, 포화지방의 과도한 섭취는 혈액 중의 LDL-cholesterol 생성을 증가시키므로 포화지방의 섭취를 적절하게 하는 것.. 2023. 1. 26. 콜레스테롤 지질검사 고지혈증 진단 이해하기 내과적으로 만성질환 검사에 반드시 포함되는 항목이 지질 검사인데요. 검사를 하기 전 안내 사항만 잘 지켜도 결과값을 낮출 수 있습니다. 그래서 정리해 보았습니다. Cholesterol, total 콜레스테롤(cholesterol)의 25%는 식이로부터 기원하고 75%는 체내 합성된다. 지단백에 의해 수송되는 총콜레스테롤의 측정은 간의 합성 및 분비 등 간기능과 담도폐색, 장관의 흡수상태나 영양상태, 지질대사 이상, 동맥경화의 위험도 평가 및 원발성 속발성 고콜레스테롤증의 선별에 이용된다. ▲ 가족성 및 이차성 고지혈증, 간세포성질환, 담즙정체, 신증후군, 당뇨병, 갑상선기능저하증, 선단거대증, 뇌하수체기능저하증, 쿠싱증후군등 ▼ α-지단백결핍증(Tangier disease), 무/저 β- 지단백혈증, 간.. 2022. 12. 21. 고지혈증 당뇨병 여성 갱년기 다이어트에 좋은 콩의 효능 성인 질환에 좋은 콩의 효능에 대해 정리해보았습니다. 한자로 우리 몸을 뜻하는 '체(體)'라는 글자를 보면 콩을 뜻하는 '두(豆)'자가 들어 있는 것을 볼 수 있다. 건강한 몸을 이루는 데 콩이 그만큼 중요하다는 뜻은 아닐까? 콩에는 암을 억제하고 예방하는 항암 효과가 있다는 것은 널리 알려진 건강 상식이다. 그런데 콩이 꼭 암에만 좋은 음식은 아니다. 다이어트 효과가 뛰어난 것은 물론이고, 중년들을 괴롭히는 갱년기 증상과 당뇨병, 고지혈증에도 좋다는 연구 결과가 있다. 다양한 성인 질환에 좋은 최고의 건강식품이라 해도 과언이 아닌 콩, 그 탁월한 건강 효능과 섭취 방법을 알아본다. 고지혈증과 여성 갱년기 증상에 효과적 콩은 다양한 질병예방 효과로 인해 장수와 깊은 연관을 맺고 있다. 원광대에서 국내 2.. 2022. 1. 23. 혈관 청소부로 알려진 대표주자 양파 효능은 어디까지? 상담실에 있다보면 양파즙을 드신다는 분이 꽤 있다. 양파 효능을 글로 적는다면 과연 몇가지나 될까? 요리를 못하는 덩손도 음식의 맛을 낼 수 있는 식재료중에 단연 1등이 아닐까 싶다. 건강을 위한 최고의 식재료라고 해도 과언은 아닐 것이다. 양파를 식재료로 사용하지 않고 양파즙을 내어 드시는 경우가 많다. 이런 경우에는 항산화물질인 플라보노이드 중 퀘르세틴(quercetin) 함량을 보아야 한다. 즙을 만들 때 원액에 물을 희석하는 방식을 이용하여 같은 양의 양파로 1리터의 양파즙을 만들도 있고, 10리터를 만들수도 있다. 실제로 퀘르세틴 함량을 확인해보면 1/50, 1/100정도에 불과하다고 한다. 실제로 이런 즙을 만드는데 유기농 양파를 사용할까? 장사는 이윤을 남겨야 하는데 싼 제품은 의구심이 들때.. 2021. 7. 3. 저탄고지 식단 혈당조절에 도움이 될까? 식사와 운동을 포함한 건강한 생활습관은 100시대 만성질환 예방을 위해 반드시 병행해야 하는 요소입니다. 특히, 당뇨병이 있다면 혈당조절을 위해서 필수적인 요소입니다. 체중조절을 위해 언론 매체에 소개된 저탄고지 식단, 즉 탄수화물은 거의 먹지 않고 고열량의 고기 위주의 식단을 말합니다. 정말 저탄고지 식단이 체중 조절에도 도움이 되고 혈당조절에도 도움이 될까요? 저탄고지 식사를 3달동안 하고 검사를 한 예를 들어 설명해보겠습니다. 60세의 남자 환자로 5년 전부터 당뇨약을 복용하고 있었습니다. 키 170cm / 체중 63kg 네이버 BMI 계산하기를 이용하여 계산을 해본 결과 BMI는 21.8 정상범주에 해당합니다. 평균활동량을 가지고 있다면 다이어트 식단이 아닌 일반 식사와 비슷한 열량의 식단 구성이.. 2021. 1. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
