눈건강 루테인이 풍부한 금잔화(메리골드) 꽃차 효능과 부작용

눈건강에 빨간불이 껴진 걸까요?
요즘 회사에서도 하루종일 컴 앞에 앉아 있고, 
집에서는 블로그 운영한다고 컴 앞에 앉아 있고 ㅎㅎ
블루라이트 차단 안경을 써도 나이를 속일 수 없는지 점점 흐려지고 있어요.

아마도 20대에 라식을 해서인지 한동안은
더 빨리 눈이 건조해지고 뻑뻑해서 인공눈물 없이는 아침에 눈을 
뜨기가 힘들때가 많아요.

눈관리 방법으로 손바닥을 이용한 눈 찜찔을 하거나, 정기적인 시력검사, 메리골드와 같은 눈 관리 영양제로 눈을 보호하고 있어요.

우리  눈 시력의 90%를 책임지는 황반의 주요 구성 성분은 바로 루테인이에요.
모든 장기가 그러하겠지만 눈은 한 번 잃기 시작하면 되돌릴수 없기 때문에 무엇보다 예방이 중요해요.
그래서 사람들이 루테인 루테인 하나봐요.

 

 

 

이미 백내장, 황반변성이 왔다면 의사의 처방을 받아 약을 복용하는 것을 추천해요.

꽃차는 생긴 병변을 이기기에는 무리가 있어요.

하지만 눈이 침침, 피로, 자꾸 눈물이 난다면 그 때부터는 조심 조심 관리가 필요해요.


눈건강에 탁월한 효과가 있어 
여러 건강 프로그램에 자주 소개되는 메리골드 들어 보셨나요?

메리골드는 금잔화라고도 불리우고 있어요.
메리골드의 우리말 이름은 금잔화 ' 금빛 술잔을 닮은 꽃'이라는 뜻을 가지고 있어요.

외래어 표기상 마리골드가 맞다고 하는데 
이미 메리골드가 익숙한 이름이기도 해요.
그래서
메리골드에 대해 정리해 보았어요.

메리골드(금잔화)란

금잔화는 국화과 한해살이 풀이고,
멕시코가 원산지이고 아프리카를 통해 들어온 꽃이예요.
보기에도 좋지만 차로 마시면 아주 좋은 효능들이 많아요.

메리골드 효능

 효능1. 눈건강(망막질환 개선)
메리골드에 함유된 주요 카로티노이드는 루테인과 지아잔틴으로써 라이코펜과 함께 짝을 이루고 있어요.

루테인과 지아잔틴은 망막을 이루는 유일한 항산화제로서 이 성분들이 몸에 흡수되어 비타민 A로 바뀌어 백내장, 시력감퇴로부터 눈을 보호하고 라이코펜은 전립선과 심장질환의 위험을 감소시키는 역할을 해요. 

항산화성분인 루테인은 나이가 들면서 점차 줄어들어들면서 시력이 떨어지고 눈의 피로감을 느끼게 되죠. 우리 몸에서 루테인은 합성이 되지 않아서 반드시 식품을 통해서 섭취해야 해요.

메리골드에는 시금치보다 4배, 케일의 5배, 깻잎의 3배, 브로콜리 32배 나 많은 루테인을 함유하고 있어요.

사람들이 루테인 루테인 하는데는 이유가 있어요.

루테인은 태어날 때는 모두 비슷하게 가지고 태어나지만 25세를 전후로 감소하기 시작해 60세가 넘으면 처음 가지고 있던 양의 반으로 줄어들어요.

루테인 색소는 몸에서 다시 생성되지 않기 때문에 필수적으로 챙겨 먹어야하는 영양소 중에 하나에요.


흡연자는 비흡연자보다 2배이상 빨리 감소하는 경향이 있다고 해요.




 효능 2. 항산화효능
다양한 항산화 카로티노이드 성분을 함유하고 있어 이 때문에 꽃잎이 밝은 오렌지색이나 노란색을 띠고 있어요.
항산화제는 활성산소 또는 유해분자로 인한 세포 손상을 보호하는 화합물이에요. 활성산소는 신체가 느끼는 피로가 쌓일 때, 담배연기, 공해등의 환경적인 요소로부터 만들어지고 있어요. 활성산소는 세포를 손상시키고 DNA를 파괴하여 각종 암과 같은 질환에 걸리게 하는데 항산화제를 충분히 섭취하면 활성산소로 인한 손상을 줄일 수 있어요.

 효능 3. 소화기관 정화작용
메리골드는 항염증 작용과 함께 림프계를 자극하여 붓기를 줄이고 궤양에 기여할 수 있는 독소를 정화하는 작용을 하기 때문에 위염, 위궤양, 십이지장궤양, 대장염등에 효과가 있어요.
장내 기생충을 줄이는 효과도 있어요.

효능 4. 염증완화
메리골드는 염증을 줄이고 상처를 회복 시키는데 효과가 있어요. 다양한 피부 질환과 피부 궤양, 습진, 여드름에도 효과적이에요.

효능 5. 세포회복 촉진
상처난 부위를 혈류를 촉진시키고 콜라겐을 합성하는 것을 촉진하며 다양한 작용을 통해 상체의 회복을 도울 수 있어요.
메리골드에 함유된 플라보노이드 성분은 소독 및 항염 효과를 가지고 있어 감기증상이 있을 때 편도의 부기를 가라않게 하고 입안이 헐었을 때 세포 조직 치유에 도움을 준다고 해요.

효능 6. 면역기능회복
메리골드의 고분자 다당류는 면역 시스템의 작용을 활발하게 해주어 인체 면역결핍 바이러스인 HIA에 대항하는 잠재적인 효과를 가지고 있고 실제 실험에서도 HIV-1를 
억제시키는 기능이 있다고 해요.

메리골드 차한잔이 주는 효과라니 건강은 건강할 때 지켜야 의미가 있지요.

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메리골드(금잔화) 부작용

메리골드는 알레르기 있는 체질은 피하는게 좋아요. 메리골드 뿌리는 설사를 유발할 수 있어 꽃잎만 사용해야 해요.
임신을 계획하고 있는 남자나 여자는 꽃차이지만 피하는게 좋아요.

아무리 좋은 꽃도 자기를 지키기 위해 독성을 가지고 있거든요.

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메리골드 차 마시는 방법

하루 권장 섭취량은 20mg 정도에요.
꽃 2꼭지 정도가 적당해요.
생각날 때 과하지 않게 꾸준히 마시는 것이 중요해요.

차한잔이 이럴진데... 세상의 모든 일이 꾸준히를 이길자가 없지요.

메리골드 마른 꽃 1-2개, 물 200ml
물을 끓인 다음 마른 꽃잎에 천천히 붓어 주세요.
유리병에 꽃을 하나 담그면 유리병안에 꽃이 피기도 해요 ㅎㅎ.
꽃잎을 망에 거른다음 따뜻한 느낌이 있을 때 마시면 좋아요. 
담근 후 10분 정도면 충분해요.

여기서 굴팁이요
물을 끓일 때 함께 넣어 끓이는 것보다 끓인 물에 우려서 먹는 방법이 꽃이 가지고 있는 영양소 파괴를 최소화 할 수 있어요.


메리골드(금잔화) 꽃차의 여러 효능과 부작용 마시는 방법에 대해 정리해 보았어요.

과한것보다 부족한 것이 우리 인체에는 도움이 되어요.
오후 3시쯤 눈이 피곤하다고 느낄 때 메리골드 차한잔 추천해요.

루테인, 지아잔틴 효능을 더 잘 흡수시키기 위해서는 
식사 후에 마시는 것이 좋다고 해요.
하루종일 피로감을 줄이려면 아침 식후에 마신다면 더 좋을 것 같아요.
꽃잎도 깨끗하고 좋아야 하는 것은 당연하지요.

메리골드 꽃잎을 차로만 마셔야 한다고 생각하지 마세요.

향도 좋지만 열에 강한 지용성의 성질이기 때문에 채소 볶음요리처럼 기름과 함께 하는 요리에는 잘 어울려요.

꽃잎을 넣은 비빔밥
꽃잎을 넣어 만든 볶음요리
꽃잎을 곁들인 셀러드 등으로도 
즐길 수 있어요.

꽃잎을 담그는 물이 더 중요해요.
그래서 저는 퀀텀수로 차를 끓여 마시고 있어요.
작두콩차, 우엉차, 각종 허브차 등등

정수기에서 생수를 받아 퀀텀 텀블러에 담아 쉐이크해서 마시는 것이 가장 좋지만 
가끔씩 차를 마시고 싶을 때가 있어요.

퀀텀수를 마시면
눈의 피로는 물론 콜레스테롤 개선, 혈당개선, 
피부의 잡티(검버섯, 쥐젓)도 줄어들고 머리숱이 더 많아졌어요.

거짓말 같나요?
거짓말이면
그럼 블로그에 글 못쓰죠. ㅎㅎ 



아무리 뼈건강에 좋은 식품을 먹어도 좋아지지 않았는데 
퀀텀수를 먹고 골다공증 수치가 개선될 정도에요.
 
메리골드 꽃차 이야기를 쓰려다 글이 삼천포로 빠지네요~
이 제품 강력 강력 추천해요.

https://bit.ly/2PChx5f

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