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오늘의 간식 오리온 고소미 소포장 한개 늦은 시간 출출하다. 먹고 싶다고 뇌가 충동질한다. 이럴때는 간식을 즐겨하는 사람과 같이 사는게 그리 싫지는 않다. 오리온 고소미는 처음 1982년 출시 되었다. 고소미는 중간에 단종 된적이 있다가 다시 사랑받는 과자다. 고소미는 한봉지에 93Kcal 정도이다. 기름을 이용한 유처리 제품이다. 설탕가루가 살짝 뿌려져 있다. 요건 때문에 더 바삭거리는 것 같기도 하다. 설탕 가루가 있어 턱받이가 필요하다. 바삭한 만큼 수분 함량이 적다. 우유나 커피랑 먹어야 궁합이 맞다. 한개만 먹고 자야겠다. 지금시간 밤 11 : 31분. 2020. 11. 7.
오늘의 간식 파리바게트 에그 타르트 살다보면 아침을 챙겨먹지 못하고 출근하는 날이 더러 있다. 그럴 때 찾는 식사대용 간식으로 파리바게트 에그타르트를 먹곤 한다. 출근길 빵 냄새가 나로 하여금 참새가 방앗간 지나치지 못하듯이 나를 이끈다. 파리바게트 대단한 빵 중에 원픽은 당연 에그 타르트다. 에크타르트 한개 130Kcal 정도이다. 먹기전에 체크하는 영양소를 봤더니 당류 6g(6%)인데 반해, 포화지방 4g(27%) 이 쬐금한거에 비해 높다. 직장내 지점이라 가격이 무려 1400원이다. 오늘 구워 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 오리지널 에그타르트 한개에 따뜻한 아메리카노 한잔으로 아침을 시작한다. 2020. 11. 6.
오늘의 간식 매일 바이오 드링킹 플레인 요거트 가을이 되면 단감이 제철이다. 그러다보니 당연히 자주 접하게 된다. 단감을 깎을 때 안쪽씨 주위를 다 도려내고 먹지만 탄닌 성분 때문인지 변비까지는 아니여도 가스가 찰 때가 많다. 아침 공복에 물 한잔 마시고 하는 스트레칭은 장운동에도 효과적이다. 그래도 불편할 때는 매일 프로바이오틱스 플레인 요거트를 마신다. 이전 요거트에 비해 250ml 대용량이다. 칼로리도 195 Kcal 이다. 장까지 살아서 도달하는 생존력 강한 유산균 장에 오랜동안 머무르는 정착력 강한 유산균 장내 환경에 변화를 주는 파급력 강한 유산균 영양소 흡수를 돕기 위해 전투의 필수 요원 같은 일을 하는 유산균으로 편하게 마트에서 구입해서 먹을 수 있어서 추천한다. 쾌변과 함께 장내 좋은 미생물 장착하기에 딱인 제품!! 2020. 11. 5.
오늘의 간식 에이스 크래커 소포장 한개 주로 언제 티타임을 가지시나요? 나른한 오후 정신 차리고 싶을 때, 아메리카 커피가 마시고 싶을 때, 생각나는 에이스 크래커 입니다. 정시에 퇴근하기 어려울 때, 바삭함 식감과 부드럽고 고소한 맛을 같이 느끼고 싶다면 고민하지 마세요. 칼로리 걱정 NO. 한봉지 20g 100kcal정도. 나른한 오후 4시 ~ 창넘어로 햇살이 길게 들어 올 때~ 행복한 오후 만들어 보아요~ 2020. 11. 4.
오늘의 간식 빙그레 따옴 오렌지 쥬스 오늘의 간식을 소개합니다. 아침을 계란 후라이 1개, 사과 1/2개, 단감 1/2개, 브레맨 빵 1개를 먹었지요. 그래도 말을 많이 하는 직업이다보니 입도 궁금하고 휴식이 필요할 때가 있지요. 저는 이럴 때 쥬스를 사서 마셔요. 건강에도 나쁘지 않고 적당한 비타민이 필요하고 쥬스를 사기위해 2층에서 1층으로 내려가다보면 기분이, 혹은 몸의 피곤이 쥬스를 마시기도 전에 풀리기도 하지요. 양도 적당하고 칼로리도 적당하네요. 물론 맛은 굿이지요~ 마시기전에 흔들어 마셔야 해요. 오렌지를 그대로 갈아 씹히는 알갱이가 있는 편이예요. 가격도 착해요. 최저 1200원 정도에 살 수 있어요. 직장에 입점된 파빠는 조금 비싼편이네요. 1400원이나 하네요. 임대료 때문이겠지 ... 하지만 뭔가 마셔야 기분이 풀릴것 같.. 2020. 11. 3.
손소독제로 거칠어진 내손을 위해: 항균 핸드솝 아이! 깨끗해 바꾸다. 코로나 때문에 다들 손소독겔 사용하기, 손씻기, 마스크 착용하기 등등 개인위생에 관심도 많고 철저해지고 있다. 접촉을 한 번 할때마다 에탄올 손소독제를 사용하다보니 손이 거칠어지는건 당연한 일이다. 거기다 계절까지 건조해지면서 내 손은 하얗게 각질이 일어나고 있다. 아이들을 위해 새로 장만한 아이! 깨끗해 항균핸드솝은 어른인 내가 사용해조 기분이 좋다. 상큼하고 산뜻한 시트러스 프루티 레몬향이 퍼품하는 순간 풍긴다. 처음부터 거품으로 나오는 형태가 거품을 내기 어려운 어린 아이들도 간편하고 재미있게 사용할 수 있다. 올바른 손씻기는 손으로 감염되는 보이지 않는 세균까지 깨끗하게 씻어 낼 수 있다. 항균성분(IPMP)이 함유된 아이! 깨끗해는 거품이 구석구석까지 퍼져서 유해세균(대장균, 황색포도상구균)까지.. 2020. 11. 2.
오늘의 간식 킷캣 헤이즐넛 월요일 아침은 일어나기도 힘들고 일하던 일도 어수선 하다. 아침을 간단하게 먹고 오다보면 오전 10시쯤 공복감이 몰려오고 목소리도 잘 나오지 않아 상담하는 중에도 귀가 울리는것처럼 기력이 딸린다. 킷캣 헤이즐넛 하나 100Kcal 간식하나로 금방 충전된다. 탄수화물, 지방, 단백질이 그나마 적절하다 생각들어서~~ 아침이 허술한 날 간식으로 사무실 서랍에 키핑중인 간식 잇템~ 네슬레 제품이라 안심이고, 코코아 맛이 좋고 헤이즐넛 향도 적당해서 즐긴다. 가격도 굿이다~ 점심을 맛있게 먹기 위해 더 이상은 NO NO 간식으로 하나만 먹자~ 2020. 11. 2.
당뇨병이 있을 때 외식시 주의사항 1. 외식시 어렵지 않아요! 외식 전에는 외식 시 먹게 될 음식의 종류, 한 끼 식사량을 생각하고 식사량을 일정하게 유지하는 것이 중요합니다. 외식 시 꼭 생각할 점은 곡류, 어육류, 채소, 지방이 골고루 배합된 음식을 선택하는 것입니다. 2. 한식 선택 시 주의할 점은 무엇인가요? 한식의 경우 주식인 밥량은 평소 분량만큼으로 조절하고 다양한 반찬과 함께 식사하도록 합니다. 대신 염분이 많이 든 젓갈류나 장아찌 등의 밑반찬류는 적게 먹고 국이나 찌개는 건더기 위주로 드시도록 합니다. 한정식, 쌈밥, 비빔밥 등은 곡류군, 어육류군, 채소군을 골고루 포함하는 균형있는 식사이며 삼겹살, 갈비구이보다 샤브샤브나 보쌈등을 선택하는것이 열량을 줄일 수 있는 방밥입니다. 3. 일식은 기름지지 않아서 좋다고 하는데 괜.. 2020. 10. 23.
소고기와 파향이 가득한 세이면 면이 먹고 싶던 차에 생면으로 만든 세이면을 만나게 되었지요. 편의점 신상이라고 ㅎㅎㅎ 판매처 : GS 25 칼로리: 345Kcal 가격 : 2200원 세상을 이롭게 하는 면 이라니 맛은 어떨지 궁금하네요. 얼큰한 육개장을 상상하면서~~ 소고기와 파향이 어우러진 육개장 먹어볼까요? 이렇게 기름에 튀기지 않은 숙면이 따로 포장되어 있어요. 보통 컵라면은 뜨거운 물 붓고 3분정도 기다렸다가 먹는 반면 세이면은 분말스프, 건더기스프, 숙면 같이 넣고 끓는 물을 붓고 바로 저어 먹을 수 있는 컵라면이예요. 조리시간이 단축 ㅎㅎ 컵라면 용기에서 발암물질 걱정을 조금 덜어낼 수 있을 듯 하죠. 뜨거운 물 붓고 바로 OK 전자레인지 사용불가^.^ 발명 특허 받은 즉석 생소면이라고 표기되어 있고 총칼로리도 198g 에.. 2020. 10. 21.
독서의 계절 가을 ; 돈의 속성 by 김승호 올해는 코로나로 인해 다른 해에 비해 책을 많이 읽고 있습니다. 20년 모은 자산을 잃고 나서 다시 배우는 경제 용어들 그러던 와중에 접하게 된 책 📚 돈을 대하는 우리의 태도에 대한 이야기를 하고 있는 책 욕심은 리스크를 낳는다. 이 욕심이 대중에게 옮겨 붙으면 낙관이라는 거품이 만들어진다. 거품은 폭락을 낳는다. 모든 욕심의 끝은 몰락을 품고 있다. 그리고 모든 절망은 희망을 품고 있음을 기억해야 한다. 34p 돈을 잃었다고 의기소침해지지 말자. 또 벌면 되지 않겠는가? 내 절망에는 희망이 있었다. 돈은 버는 것만큼 지키기도 힘들다. 돈을 잃지 않고 지켜내는 일은 결코 저절로 이루어지지 않는다. 반드시 배워야 할 일이다. 40p 월급을 꼬박꼬박 모으기만 했지 지키는 방법을 중요하게 생각하지 못했다. .. 2020. 10. 20.
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