반응형 전체 글556 조 두레박 신부의 영적일기 성 아우구스티노 조 두레박 신부의 영적일기(사순 제4주간 화요일) 언젠가는 제일 먼저 들어갈 수 있으리라. 성 아우구스티노는 삶에 참된 안식을 찾아 헤매다가, 마침내 고백록에 이렇게 고백합니다. “다 늦어 당신을 사랑하게 되었습니다. 아주 오래시고 아주 새로우신 아름다운 분이시여! 맙소사, 당신이 내 안에 계셨건만 나는 바깥에서 당신을 찾아 헤맸습니다. 당신이 만드신 그럴듯해 보이는 것들로 달려가 보았지만 나는 더 흉측해져만 갔습니다. 당신은 나와 함께 하셨지만, 나는 당신과 함께하지 않았습니다. 그것들이 나를 당신에게서 멀어지게 하였습니다. 그러나 당신이 부르시고 외치시며 내 막힌 귀를 뚫으셨습니다. 당신이 부드럽게 느릿하게 움직이시고 번쩍이시어 내 먼눈을 떨쳐냈습니다. 당신이 당신의 .. 2025. 4. 1. 통밀가루 추천 밥스레드밀로 만든 통밀빵 [광고포함] 안녕하세요.50대에 접어들면서 혈당관리 중인데요. 혈당관리가 어려운 이유는 마음대로 마음껏 먹고 싶은 욕구를 통제하는 것이 쉽지 않기 때문인데요. 혈당관리는 덱스콤 G7, 혹은 케어센스에어와 같은 연속혈당측정기와 연동되는 파스타 앱을 사용하고 있어요.내가 만든 빵을 먹어보고 혈당을 바로 확인할 수 있어서 먹을 양을 결정하는데 도움이 되고 어떻게 조리를 하고 요리를 해야 혈당상승을 막을 수 있는지 알 수 있어 도움이 되어요.엎친데 덮친 격으로,얼마 전에 유방초음파 정기검진을 하면서 맘모톰을 하게 되었어요.결과가 양성으로 한시름 놓기는 했지만,한 달 정도 너무 아팠어요... 의사는 밀가루 음식을 끊어라,과일을 먹지 말아라.사과 반쪽에 케일이나 샐러드가 들어가 야채주스를 먹어라... 그래서 좋아하.. 2025. 3. 19. 워런 버핏의 건강 장수 비결 워런 버핏의 장수 비결 투자의 달인으로 불리는 워런 버핏 버크셔 해서웨이 최고경영자가 얼마 전 94번째 생일을 맞았습니다. 미국 경제지 포천에서는 그의 건강 장수 비결을 분석했는데요. 궁금하지 않으세요? 1. 매일 8시간 자기 스트레스 해소, 면역력 강화, 정서적 안정 2. 머리 쓰는 게임 하기 기억력 향상에 도움 3. 하루 5~6시간 독서와 사색하기 인지 기능 저하 예방 4. 가진 것에 감사하기 긍정적인 마음 유지 5. 좋은 인간관계 유지하기 긍정적인 사회적 관계 6. 좋아하는 일에 집중하는 태도 두뇌회전, 긍정적인 마음 워런 버핏이 주는 가장 큰 교훈은 '자신이 좋아하는 일에 집중하는 것'이라고 합니다. 당신은 현재를 음미하고 진정으로 자신을 행복하게 하는 일을 하고 계신가요?성공하는 사람들의 이야기.. 2025. 3. 19. 조 두레박 신부의 영적일기 복되신 동정 마리아의 배필 성 요셉 대축일 조 두레박 신부의 영적일기(복되신 동정 마리아의 배필 성 요셉 대축일) 코람데오…. 어느 본당에서 사순 새벽 기도회 특강을 하면서 “지금 나의 책임감은 어떠할까?”라는 주제로 말씀을 드리면서 ‘이번 기도회 때에 받은 은총을 자녀들에게 전화해서 함께 나누어주십시오.’라고 하였습니다. 그래서 한 자매님이 그날 밤에 자녀들에게 전화해서 ‘신부님이 오늘 기도회 중에 받은 은총을 너희와 함께 나누라고 해서 이렇게 전화했다.’라고 하면서 이런 말을 했답니다. “‘할 수 있다, 뭐든지 된다.’라는 믿음으로 하느님의 은총을 받아라.” 그리고 전화를 끊었는데 금방 다시 그 자녀가 전화하면서 이런 말을 하더랍니다. “엄마의 기도 때문에, 엄마가 있어서 무슨 일이든지 할 수 있겠다.”라고 말입니다. 알고 보니.. 2025. 3. 19. 조 두레박 신부의 영적일기(사순 제1주일) 조 두레박 신부의 영적 일기(사순 제1주일) 순례자의 길을 갑니다…. 뇌성마비를 앓고 있는 ‘송명희’라는 시인은 휠체어가 없으면 움직일 수 없고, 다른 사람의 도움 없이는 생활할 수가 없습니다. 이렇게 사지가 뒤틀리고 찌그러진 얼굴을 가진 그 시인이 “하느님은 공평하신 분.”이라고 말합니다. 그런데 태어날 때부터 그 모양 그 꼴이‘무슨 하느님의 공평입니까?’라는 의문이 들었지만, 그 시인의 말을 듣고 제 사제의 삶이 부끄러웠습니다. “공평하신 하느님께서는 다른 사람에게 있는 것이 나에겐 없지만, 다른 사람에게 없는 것을 내가 갖게 하셨네.” 정말 하느님은 공평하신 분이시기 때문에 저희 각자에게 알맞은 축복과 은혜를 주셨고, 더불어 알맞은 고통과 십자가도 주셨음을 기억하시길 바랍니다... 2025. 3. 9. 조 두레박 신부의 영적일기(연중 제7주간 금요일) 십자성호를 긋는 믿음의 삶 조 두레박 신부의 영적일기(연중 제7주간 금요일) 십자가를 향하여…. 아프리카의 칼라하리 사막에는 이쁘고 뛰기도 정말 잘하는 ‘스프링 벅’이라는 양들이 서식하고 있다고 합니다. 이 양들은 푸른 초원에서 한가롭게 풀을 뜯어먹고 있다가, 옆에 있던 양 한 마리가 갑자기 달리기 시작하면 양들이 뒤따라 초원을 뛰어갑니다. 뒤에서 뛰는 사슴들은 왜 뛰는지도 모른 채 맹목적으로 속도를 내다가 갑자기 눈앞에 절벽이 나타납니다. 그런데 수많은 양이 절벽에 다다랐지만, 뛰어온 가속도에 의해 멈출 수가 없어서 결국, 양들은 모두 절벽에서 떨어져 죽고 맙니다. 너무나 안타까운 일입니다. 어쩌면 생각도 안 하고 다른 사람들 하니까, 따라가다 어려움을 당하는 사람들의 모습이지 않을까? 생각해 봅니다. 우리 .. 2025. 3. 1. 뼈 건강에 해로운 음식 사골곰탕 뼈 건강을 위해 좋은 음식을 많이 먹는 것도 중요하지만, 뼈 건강에 해로운 음식을 피하는 것도 중요합니다. 떡국을 끓일 때는 맛있는 국물을 내기 위해 사골곰탕을 사용하는데요. 언제부터인가 뼈를 끓인 국물이니 사골국은 뼈에 좋을 거야~ 마냥 생각했던 적이 있어요. 실제 장시간 끓인 사골국은 뼈 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 사골을 오래 끓이면 '인(P) 성분이 다량 용출됩니다. 문제는 이 '인(P)' 성분이 칼슘의 흡수를 방해하고, 더 나아가 뼈 속에 있는 칼슘을 몸 밖으로 배출시키는 역할을 한다는 점입니다. 인과 칼슘은 길항 관계, 즉 서로 반대 작용을 하는데, 인이 많아질수록 칼슘이 뼈에 제대로 되지 않게 됩니다. 또한 사골국을 먹을 때 보통 소금을 넣어 간을 맞추고, 짠맛을 보완하려고 김.. 2025. 2. 27. 20대 특히 여자에서 골다공증이 많이 발생하는 이유는 무엇일까요? 과연 나의 뼈는 튼튼할까? 20-30대에서도 골다공증에 걸릴 수 있나요? 20대 특히 여자에서 골다공증이 많이 발생하는 이유는 무엇일까요? 주된 원인 중 하나는 다이어트입니다. 20대 여자에서 과도한 다이어트를 지속적으로 시도하는 경우가 많습니다. 그런데 다이어트의 가장 큰 부작용 중 하나가 바로 뼈가 약해지는 것입니다. 체질량 지수를 낮추기 위해 무리한 다이어트를 하면 영양 공급이 충분하지 않게 되고, 특히 칼슘 섭취가 부족해져 뼈가 약해질 수밖에 없습니다. 실제로 2009년 대학병원 통계 자료에 보면, 대한민국 20대 여성 골밀도 수치가 40대 여성의 골밀도 수치보다 낮다는 검사 결과도 발표되었습니다. 당시에도 충격적인 결과였고, 퇴근 후 짐에 가보면 젊은 친구들이 어느 정도 있지만, 식단을 고려했을.. 2025. 2. 27. 조 두레박 신부의 영적일기(성 베드로 사도좌 축일) + 조 두레박 신부의 영적일기(성 베드로 사도좌 축일) 너희는 나를 누구라고 하느냐? 송봉모 신부님께서 쓰신 “광야에 선 인간”이라는 책에서 이런 글을 묵상해 봅니다. “이 세상은 두 얼굴이 있는 장소입니다. 하나의 얼굴은 고통의 얼굴이고, 또 하나의 얼굴은 보살핌의 얼굴입니다. 첫 번째 얼굴은, 우리가 이 세상을 살아가면서 고통의 얼굴만 바라본다면, 항상 불평과 불만 속에서 살아갈 것입니다. 물에 빠진 사람을 건져 주었더니 보따리를 내놓으랍니다. 하느님께서 굶어 죽지 않도록 이스라엘의 모든 자손에게 만나를 내려 주었더니, 그 만나 때문에 입맛마저 버렸다고 불평합니다(탈출기 16장. 민수기 11, 4~6절). 어찌 보면, 하느님께서 저희에게 고통을 주시는 것이 아니라, 자신 스스로.. 2025. 2. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 62 다음 728x90 반응형
