반응형 분류 전체보기550 뼈 건강에 해로운 음식 사골곰탕 뼈 건강을 위해 좋은 음식을 많이 먹는 것도 중요하지만, 뼈 건강에 해로운 음식을 피하는 것도 중요합니다. 떡국을 끓일 때는 맛있는 국물을 내기 위해 사골곰탕을 사용하는데요. 언제부터인가 뼈를 끓인 국물이니 사골국은 뼈에 좋을 거야~ 마냥 생각했던 적이 있어요. 실제 장시간 끓인 사골국은 뼈 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 사골을 오래 끓이면 '인(P) 성분이 다량 용출됩니다. 문제는 이 '인(P)' 성분이 칼슘의 흡수를 방해하고, 더 나아가 뼈 속에 있는 칼슘을 몸 밖으로 배출시키는 역할을 한다는 점입니다. 인과 칼슘은 길항 관계, 즉 서로 반대 작용을 하는데, 인이 많아질수록 칼슘이 뼈에 제대로 되지 않게 됩니다. 또한 사골국을 먹을 때 보통 소금을 넣어 간을 맞추고, 짠맛을 보완하려고 김.. 2025. 2. 27. 20대 특히 여자에서 골다공증이 많이 발생하는 이유는 무엇일까요? 과연 나의 뼈는 튼튼할까? 20-30대에서도 골다공증에 걸릴 수 있나요? 20대 특히 여자에서 골다공증이 많이 발생하는 이유는 무엇일까요? 주된 원인 중 하나는 다이어트입니다. 20대 여자에서 과도한 다이어트를 지속적으로 시도하는 경우가 많습니다. 그런데 다이어트의 가장 큰 부작용 중 하나가 바로 뼈가 약해지는 것입니다. 체질량 지수를 낮추기 위해 무리한 다이어트를 하면 영양 공급이 충분하지 않게 되고, 특히 칼슘 섭취가 부족해져 뼈가 약해질 수밖에 없습니다. 실제로 2009년 대학병원 통계 자료에 보면, 대한민국 20대 여성 골밀도 수치가 40대 여성의 골밀도 수치보다 낮다는 검사 결과도 발표되었습니다. 당시에도 충격적인 결과였고, 퇴근 후 짐에 가보면 젊은 친구들이 어느 정도 있지만, 식단을 고려했을.. 2025. 2. 27. 조 두레박 신부의 영적일기(성 베드로 사도좌 축일) + 조 두레박 신부의 영적일기(성 베드로 사도좌 축일) 너희는 나를 누구라고 하느냐? 송봉모 신부님께서 쓰신 “광야에 선 인간”이라는 책에서 이런 글을 묵상해 봅니다. “이 세상은 두 얼굴이 있는 장소입니다. 하나의 얼굴은 고통의 얼굴이고, 또 하나의 얼굴은 보살핌의 얼굴입니다. 첫 번째 얼굴은, 우리가 이 세상을 살아가면서 고통의 얼굴만 바라본다면, 항상 불평과 불만 속에서 살아갈 것입니다. 물에 빠진 사람을 건져 주었더니 보따리를 내놓으랍니다. 하느님께서 굶어 죽지 않도록 이스라엘의 모든 자손에게 만나를 내려 주었더니, 그 만나 때문에 입맛마저 버렸다고 불평합니다(탈출기 16장. 민수기 11, 4~6절). 어찌 보면, 하느님께서 저희에게 고통을 주시는 것이 아니라, 자신 스스로.. 2025. 2. 22. 중년피부 잡티 미백 레디우스 리뉴 멜라리스 화이트닝크림 사용후기 안녕하세요.인친에게 소개받은 레디우스 미백크림을 써봤는데요. 레디우스크림을 직접 써보니 왜! 전국 피부과에 입점된 피부과전문브랜드인지 알 것 같아요. 레디우스 리뉴 멜라리스 화이트닝크림은 데일리 사용하기 좋은 잡티미백케어크림 인것 같아요. 4인 가족인데요. 가족 모두가 피부톤이 달라요. 그런데 모든 피부 타입에 트러블 없이 안심하고 사용할 수 있어요. 가장 맘에 드는 점은 제형이 무겁지 않아 피부가 답답하지 않고 크림인데 번들거림없이 흡수력이 아주 좋아요. 바른 후 피부를 만져보면 막이 씌워진 느낌이랄까? 스틱 선크림 바르는 느낌 아시죠? 가벼우면서 얇은 보호막을 씌운 것 같아 쿠션 후에도 화장이 가벼워요. 윤기 없었던 1호님의 피부가 탄력있어 보이고 촉촉해진 피부를 만족해하고 있어요. 직업상 외근이 .. 2025. 2. 22. [광고] 엠오이칼 레몬맛 무가당캔디 페를레디 솔레 오렌지사탕 안녕하세요.일을 하다보면,식사후 커피가 당기거나,혹은 속이 더부룩 할 때입맛이 없을 때먹기 좋은 무가당캔디 좋아요.최애 캔디 2가지 소개해요.엠오이칼 레몬맛 무당캔디페를레디 솔레 오렌지 사탕 사무실 간식으로 초코파이 다음으로 좋아요.코로나 걸렸을 때 신거 먹고 침 분비를 많이 하는게 좋다고 해서 알게된 사탕이에요. 침 분비가 좀 되면 소화도 더 잘 되는것 같아요. 사무실 간식으로 좋아요. 2025. 2. 12. 미식백과 오곡 누룽지 발로소득 걷기어플 안녕하세요.발로소득 어플에서 쇼핑지원금으로 구매한 미식백과 누룽지식사와 식사사이 배가 고플때 빵 대신 부셔져 있어 입에 털어 넣기 좋아요.텀블러에 커피대신 누룽지로 슝늉 만들이 마셔요.나름 고소하고 괜찮아요.오늘 하루 별탈없이 마무리할 수 있어 감사합니다.진심이 담겨 있건, 아니면 습관적으로 건넨 말이건 '감사합니다'라는 말에는 참 좋은 울림이 있다.그 울림을 알게 된 이후부터 나는 모든 사람들과 모든 상황들, 모든 것들에게 감사하기 시작했다.우선 나에게 감사하다.오늘도 또 하루를 시작할 수 있어서 감사하다.내곁에서 살아 숨쉬는 모든 것이 감사하다.나를 완성시켜주는 세상의 모든 것들에 정말 많이 감사하다. -고도원 2025. 2. 12. 타바스코 핫소스 스리라차 소스 안녕하세요.2가지 소스만 있으면 요리가 쉬워져요.어떤 음식과도 잘 어울려요.아이들이 이 두가지 소스를 싫어하는 경우가 별로 없는것 같아요.우리는 내 의견은 옳고 틀리지 않다고 믿으며, 상대의 의견을 보충하고 싶어하는 견(見)의 욕망에 지배당하기 쉽다.만일 상대방에게 충고하고 싶어지면 냉정하게 '지금 나는 상대에게 내 의견을 강요하려는 것은 아닐까?' 견에 지배당하고 있는 것은 아닐까?' 하고 그 배경에 있는 진심을 헤아려 봐야 한다.자기 안의 견(見)과 만(慢)에 지배되지 않도록 항상 스스로를 냉정하게 돌아보고, 재빨리 상대의 고통을 알아차리는 것이 배려에서 가장 중요한 것이다. -코이케 류노스케 2025. 2. 12. 위고비 처방 단계적 용량 증량 및 주사방법 테슬라 CEO 일런머스크가 위고비와 간헐적 단식으로 체중조절에 성공했다는 기사가 나오면서 위고비에 대한 관심이 커졌는데요.이후 위고비 효과를 톡톡히 보고 있는 분들이 꽤 있어요. 위고비는 식사 후 장에서 분비되는 GLP-1(glucagon-like peptide-1) 유사체로 음식 섭취 감소와 체중 감소 및 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 체중 감량을 위해 칼로리를 제한하게 되면 포만감을 느끼게 하는 호르몬은 감소하고 배고픔을 느끼게 하는 호르몬은 증가합니다. 위고비는 포만감을 주고 배고픔을 덜 느끼게 하며 음식에 대한 욕구를 줄이고, 고지방 음식에 대한 선호도를 낮춥니다. 작용기전을 살펴볼까요?● 위고비는 식욕 및 칼로리 섭취를 조절하는 체내 호르몬인 GLP-1 유사체입니다. ● 인간 GLP-1과 9.. 2025. 2. 7. 월세 소득공제 현금영수증 연말정산 홈택스 신고하기 연말정산 전에 월세 소득공제 현금영수증 홈택스 신고하기 홈택스 메인화면 들어가기 상담 불복 제보 들어가기현금영수증, 신용카드 미발급/ 발급거부들어가기 주택임차료(월세) 현금영수증 발급신청 들어가기 주택임차료 현금영수증 발급신청하기 미리 준비해야 할 서류1. 주민등록등본2. 임대차계약서3.월세이체확인증 필요하다. 입력하고 평일기준다음날이면 적용된다. 작은 돈도 소중하게우리나라 법은 아직은 챙겨주지 않는다. 주는 혜택은 내가 챙겨야 한다. 끝. 2025. 1. 28. 위고비 처방 단계적 용량 증량 및 주사방법 테슬라 CEO 일런머스크가 위고비와 간헐적 단식으로 체중조절에 성공했다는 기사가 나오면서 위고비에 대한 관심이 커졌는데요.이후 위고비가 입고 되기만을 기다린 분들이 많았어요. 위고비는 식사 후 장에서 분비되는 GLP-1(glucagon-like peptide-1) 유사체로 음식 섭취 감소와 체중 감소 및 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 체중 감량을 위해 칼로리를 제한하게 되면 포만감을 느끼게 하는 호르몬은 감소하고 배고픔을 느끼게 하는 호르몬은 증가합니다. 위고비는 포만감을 주고 배고픔을 덜 느끼게 하며 음식에 대한 욕구를 줄이고, 고지방 음식에 대한 선호도를 낮춥니다. 작용기전을 살펴볼까요?● 위고비는 식욕 및 칼로리 섭취를 조절하는 체내 호르몬인 GLP-1 유사체입니다. ● 인간 GLP-1과 94%.. 2025. 1. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 55 다음 728x90 반응형
