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조 두레박 신부의 영적일기 "더러운 영아, 그 사람에게서 나가라" 조 두레박 신부의 영적 일기(연중 제4주간 월요일) 나는 믿습니다…. 마귀는 어떤 존재일까요? ‘마귀’라고 함은 ‘악마와 그 부하들’을 가리킵니다. 요한 묵시록 12장 9절 말씀입니다. “큰 용, 그 옛날의 뱀, 악마라고도 하는 사탄이라고도 하는 자, 온 세계를 속이던 그자가 떨어졌습니다. 그가 땅으로 떨어졌습니다. 그의 부하들도 그와 함께 땅에 떨어졌습니다.” 이 마귀는 때로 사람을 잡고 사로잡힌 사람의 삶을 파괴합니다. 그래서 마귀에 사로잡힌 사람은 사람이면서 더 이상 사람이 아닌, 마귀 들린 사람입니다. 성경은 그런 마귀를 향하여 ‘더러운 영’이라고 합니다. 오늘 복음을 보면, 더러운 영이 들린 사람이 무덤에서 나와 예수님께 마주 왔습니다. 그는 쇠사슬과 족쇄로 묶여있고, 무덤 사이에 거처로 삼고 .. 2024. 1. 29.
코코넛 오일로 지은 다이어트 저당밥 안녕하세요. 우리의 주식인 탄수화물은 위장관에서 최종 분해가 되어 포도당이라는 영양소가 됩니다. 그런데 포도당은 그 자체로써는 영양소로서의 역할을 하지 못하고 인슐린의 작용을 받아 비로소 에너지를 내게 되는데 당뇨병 환자는 인슐린이 상대적 또는 절대적으로 모자란 상태입니다. 따라서 당뇨병 환자가 탄수화물 섭취를 많이 하면 혈당이 보다 높아질 수 있습니다. 잡곡밥은 쌀밥보다 섬유질 함량이 많으므로 음식으로 섭취했을 경우 탄수화물이 포도당으로 분해되어 급격히 혈당이 상승하는 것을 일부는 막을 수 있어 식후 고혈당을 개선하는데 도움이 됩니다. 현미나 잡곡밥을 먹거나 야채와 같은 섬유질이 많은 음식을 같이 섭취하고 나서부터 식후 혈당이 많이 좋아졌다고 흔히들 얘기 합니다. 잡곡밥을 싫어하거나 밥양을 줄이기 힘들.. 2024. 1. 29.
장건강에 좋은 구아콩 구아검 가수분해물 간편하게 식이섬유 섭취하기 인간의 면역세포 70%는 장에서 만들어지고 있기 때문에 장내 환경이 정돈되면 면역력도 향상된다고 알려져 있습니다. 장(腸)은 뇌(腦), 자율신경계와 연결되어 있어서 장의 움직임이 좋아지면 숙면의 질도 올라가고 마음도 한결 편안해져 긍정적인 마음을 갖는데 도움이 됩니다. 뇌장상관(腦腸相関)이라는 말도 있는 것처럼 장(腸)의 상태가 뇌의 상태에도 영향을 줍니다. 정신상태를 안정화 시키고 행복한 기분을 느끼게 해주는 "세로토닌"이라고하는 물질의 95%는 뇌가 아닌 장에서 만들어지고 있습니다. 그래서 배변 장애 증세가 계속된다면 장 건강이 악화되고 세로토닌 분비가 저하되어 우울감, 불안감을 느끼는 경향이 더 커집니다. 수면 호르몬도 생성되기 어려워지고 수면의 질까지 떨어지게 됩니다. 장(腸)이 변하면 몸과 마음.. 2024. 1. 27.
기침 심할 때 깐 은행으로 만든 은행꼬치 은행밥 구워먹는 은행 좋아요 안녕하세요. 가을에 수확한 은행을 구워 먹고 있는데, 쫀득한 식감도 좋고, 고소하면서도 달달한 풍미가 좋아요. 요즘 은행 구워먹는 풍미에 푹 빠졌는데요. 은행은 중국에서는 '공손수(公孫樹)'라고 합니다. 열매가 맺기까지 수십 년이 걸리기 때문에 할아버지가 심으면 손자가 그 열매를 먹게 된다는 뜻에서 붙여진 이름입니다. 가을이면 노오란 부채꼴 모양의 은행잎이 오리발 같기도 하여 '압각수(鴨脚樹)'라고도 합니다. 은행은 중국에서 들어왔지만 은행잎의 혈액순환 효과 성분은 우리나라 은행이 가장 좋다고 알려져 있습니다. 은행나무가 수명이 길기 때문에 은행은 장수를 돕는 식품으로 생각합니다. 가을에 은행의 외피를 벗기는 작업이 정말 힘듭니다. 왜냐하면 고약한 냄새 때문입니다.(작업은 친정오빠가 해 주어서 생략 ㅎㅎ.. 2024. 1. 27.
글루타치온 미백 이너뷰티 건강식품 챙겨먹기 요즘 가장 핫한 그 성분 '글루타치온' 사람들이 왜 글루타치온을 찾을까요? 활기 찬 하루를 시작하고 싶어서 아닐까요. 온 가족이 먹을 수 있는 글루타치온 소개합니다. 1통에 6개월분! 가성비 끝판왕 환원형 글루타치온 600mg(글루타치온효모 60%)고함량이 한 알에 쏙! 환원실험에서 산화물질인 요오드에 글루타치온 한 방울을 넣으면, 환원 작용을 통해 맑아지는 실험이 있더라고요. 고함량이라고 하지만 실제 순수 글루타치온 함량은 미미하다고 하네요. 에스토니아 글루타치온 엥게비타 사용! 비타민B군, 비타민C, 비타민E, 밀크씨슬, 화이트토마토, 피쉬콜라겐, 락토페린이 함유된 이너뷰티 부스팅! 엄마가 외출전 챙겨 먹는다는 미백이너뷰티인데, 취준생 아들내미가 피곤할 때, 술 마신 다음날, 잠 잘 못 잘 때 더 잘.. 2024. 1. 27.
조 두레박 신부의 영적일기_좋게 바라보고 생각하기 조 두레박 신부의 영적 일기(연중 제2주간 화요일) 좋게 바라보고 생각하기…. "어느 날 길을 가다가 건널목에서 어린아이가 차들이 달리는 길을 건너지 못하고 망설이고 있는 모습을 보았습니다. 그 아이는 먼저 지나가는 저를 보고 “아저씨 나 좀 도와주세요."라고 도움을 요청했습니다. 저는 전혀 모르는 그 아이의 손을 잡고 길을 건넌 후 아이의 손을 놓았습니다. 아이는 연신 고개를 숙이며 “아저씨, 감사합니다. 복 많이 받으세요.”라고 인사하고 손가방을 흔들며 쏜살같이 달려갑니다." 그리고 저는 큰 깨달음을 얻었습니다. 우리의 힘으로 해결할 수 없는 일이 닥쳤을 때에 “주님! 저를 도와주소서!” 하고 기도하면 주님이 도와주신다는 것을 말입니다. 그러므로 이제 여러 삶의 문제를 하느님 앞에 부르짖어 기도함으로.. 2024. 1. 16.
조 두레박 신부의 영적일기 지족지지(知足知止) 조 두레박 신부의 영적일기(연중 제1주간 목요일) 지족지지(知足知止)’입니다…. 2024년 올 한 해 두레박 사제의 사자성어는‘지족지지(知 알지, 足 발족, 知 알지, 止 그칠지)’입니다. ‘적당히 하고 그칠 줄 알라.’라는 뜻입니다. 즉, 중요한 것은‘분수를 지켜 너무 탐내지 않는 지족(知足)과 분에 넘치지 않도록 그칠 줄을 아는 지지(知止)’를 잘 지켜나가는 것입니다. “성령의 열매는 사랑, 기쁨, 평화, 인내, 호의, 선의, 성실, 온유, 절제입니다(갈라티아서 5장 22~23절).” 성령의 아홉 가지 열매 중에 마지막이 ‘절제’입니다. “어느 사막의 오아시스에 맑은 샘물과 우거진 야자수와 조그만 오두막에 할머니 한 분이 살면서, 이따금 찾아오는 나그네들에게 시원한 샘물을 길어 주고 쉬어가는 장소를 .. 2024. 1. 11.
빠다킹신부와 새벽을 열며 빠다킹신부와 새벽을 열며 2024년 1월 10일 연중 제1주간 수요일 폭의 넓이가 1미터인 길이 있습니다. 이 길을 바깥쪽으로 벗어나지 않고 똑바로 걷는 것을 그 누구도 어렵다고 하지 않을 것입니다. 그런데 이 1미터 넓이의 길 양옆에는 끝이 보이지 않는 낭떠러지가 있습니다. 더군다나 안전 펜스도 설치되어 있지 않습니다. 이때도 이 길을 걷는 것이 어렵지 않다고 말할 수 있을까요? 이때는 너무 힘든 일이 되고 맙니다. 혹시라도 발을 헛디디면 낭떠러지로 떨어질 수 있기 때문입니다. 불안과 걱정의 마음이 충분히 걸을 수 있는 길도 걸을 수 없는 길로 만듭니다. 불안과 걱정의 마음을 가지면 지금을 제대로 살 수 없습니다. 그런데 혹시 모를 경우를 생각하며 불안과 걱정 안에서 앞으로 한 발 내딛는 것도 힘들어하.. 2024. 1. 10.
인슐린 부족은 신체의 에너지 대사에 비정상 상태를 초래 인슐린의 부족은 신체의 에너지 대사에 비정상 상태를 가져온다. 인슐린이 결핍되면 포도당 이용감소, 지방 이용증가, 단백질 이용증가 등 3가지 주요 문제가 발생한다. 포도당 이용 감소 신경조직, 적혈구, 장세포, 간, 콩팥의 요세관은 포도당 이동을 위해 인슐린을 요구하지 않지만 골격근과 심장근육 및 지방조직은 포도당 이동을 위해 인슐린을 필요로 한다. 인슐린이 부족하면 포도당은 혈액 내에 남아 있고 고혈당이 된다. 간도 인슐린 없이는 글리코겐 형태로 포도당을 저장할 수 없기 때문에 혈당은 계속 오르게 된다. 인슐린 부족은 인슐린 분비 장애로 인한 결핍과 인슐린이 작용하는 세포의 반응이 저하되는 인슐린 저항성 때문이다. 인슐린이 분비되기 위해서는 포도당 수준이 인슐린 분비세포(베타세포)에 의해 인지되어야 하.. 2024. 1. 10.
이효리 크림 미백 보습 탄력 윤기 광채까지 올인원 비건 달바 반반크림 보습광채 & 영양탄력 듀얼 크림으로 4D 광채 탄력을 선사하는 프리미엄 토탈케어 올인원 더블 크림 후기입니다. 사실 화장을 많이 하지는 않지만 주름&탄력 걱정부위에 영양탄력크림은 꼼꼼하게 신경쓰는 50대인데요. 반반크림이 보습광채&주름지움효과를 선사하기 때문에 더 젊어 보이고요. 언제 주름이 생겼지? 하는 미간에 정말 꼼꼼히 바르니 피부결이 매끈하고 피부표면 아래 기미까지 케어해 준다니 정말 믿쓰달입니다~ 사무실이 건조하면 더더 이효리 반반크림 추천해요. 영양탄력 시너지 성분이 리프팅존을 밀착케어 해주고, T존 부위는 보습 광채 성분으로 맞춤크림의 이름이 딱 어울려요. 4D존케어_영양크림의 리프팅 & 보습크림의 광채효과로 입체적인윤광페이스 선사하고요. 두 가지 크림을 한 번에 사용할 수 있어 편리하고 매.. 2024. 1. 7.
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