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이사 후에는 주소 변경 원클릭 서비스 KT무빙 이용하기 안녕하세요. 전세기간이 만료되어 이사를 하고 전입신고를 한 후 우편물 주소 변경을 일일이 하던 때가 있었는데, 이번에는 KT 무빙 서비스를 이용해 보았어요. 이렇게 편리한 어플을 왜 나는 이제 알았을까요? 우편물 대신 이메일을 이용하지만 우편물이 발송되는 경우도 간혹 있어 우편물 수령을 위해서 바뀐 주소를 은행, 카드사, 통신사 등에 알려야 하는데요. 주소변경을 하지 않아 중요한 정보를 놓칠 수도 있으니까요. 2011년 3월 29일부터 KT무빙 서비스가 시작되었다고 하는데 10년이 지난 다음에 알게 된 서비스인데요. KT 무빙 서비스인 '주소 변경 서비스'를 이용하면 은행, 카드사, 통신사, 보험사 등에 등록해 놓은 주소를 무료로 변경해 주는 서비스입니다. 주소변경을 위해 직접 전화를 하거나 해당 회사나.. 2021. 7. 24.
체질별로 다른 양기 부족형, 음식 적체형, 어혈 정체형, 신경과민형 비만 알아보기 현대인에게 비만은 모두에게 관심사다. 다이어트 방법이나 약물은 넘쳐나지만 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아니다. 다이어트에 성공하는가 싶다가도 방심하면 바로 살이 찐다. 현대의학은 비만을 이야기 할 때, 체내 영양 공급이 과다해 남은 지방이 피하에 축적된 것이다. 즉, 여기서 증가된 물질은 지방이며 축적이 가능한 에너지다. 이러한 이론은 어디에서 시작되었을까? 겨울잠을 자는 동물에서 시작되었다고 한다. 겨울잠을 자는 동물은 겨울이 되기 전에 많은 음식을 먹어 살을 찌운 다움에 잠을 잔다. 지방의 형태로 축적된 에너지가 있어 오랫동안 먹지 않아도 된다. 사실 자연계에는 소수의 동물만이 겨울잠을 잔다. 그들의 몸은 이러한 기능을 선천적으로 가지고 있다. 그러나 인간은 겨울잠을 자지 않는다. 비만인 사람이 .. 2021. 7. 22.
카카오뱅크 크래프톤 카카오페이 '빅3' IPO 공모주 청약기간 놓치지 마세요 안녕하세요. 카카오뱅크 크래프톤 카카오페이 공모주 청약이 있어 알려드립니다. 관심 있으신 분들은 지금부터 준비하세요. 금융감독원 전자공시시스템을 자주 방문하다보면 그전에 몰랐던 유용한 정보들을 볼 수 있습니다. 공시 이용자의 편리성을 개선하고 초보 이용자도 쉽게 공시 정보에 접근할 수 있도록 홈페이지가 운영되고 있는데요. 모바일에 DART 어플을 내려 받아 이용하시면 더욱 편리하게 이용할 수 있습니다. 금융감독원 전자공시시스템 정보에 '빅3' 공모주 청약이 있습니다. 바로 카카오뱅크, 크래프톤, 카카오페이 공모주 청약일정 입니다. 주위를 둘러보면 카카오뱅크, 카카오페이를 쓰지 않는 사람도 찿기 힘들 정도로 카카오는 우리 생활 깊숙이 들어와 있습니다. 카카오뱅크, 카카오페이, 크래프톤 공모주 청약에 관심 .. 2021. 7. 22.
손목 근육통에 동전통증패치 사용 후기 안녕하세요. 일상의 모든 것들에 감사를 시작한 달달한곰입니다. 친정어머니가 오른쪽 어깨 통증이 1년정도 지속되어 결국은 2021년 봄에 회전근개 증후군(rotator cuff syndrome); 어깨 관절 견갑하근의 힘줄이 찢어지는 부상으로 rotator cuff repair 정형외과 수술을 받았어요. 의사는 수술이 잘 되었다고 하는데 연세가 80이 가까우시니 아무래도 잔존하는 통증이 계속 있었던 것 같아요. 물리치료도 수술후 한동안 받으시고, 온적외선 찜질기도 사용하고, 팔근육 운동하는 작은 기구도 있어서 안심하고 있었는데, 통증이 가시지 않으신 듯 직접 효과가 좋다는 동전파스를 홈쇼핑에서 전화로 주문해서 사용하고 계셨어요. 저한테 사달라고 했으면 더 마음이 편했을텐데, 반성합니다. 어머니 말씀이 효과.. 2021. 7. 21.
삶은 감자 칼로리 & 다이어트 삶은 감자 칼로리 & 다이어트 이야기이다. 삶은 감자 칼로리는 100g 당 60kcal 정도이다. 주먹크기 하나 감자는 80kcal 정도이다. 삶은 감자는 수분이 많고 칼륨이 풍부해서 몸속의 나트륨을 배출하기 때문에 다이어트 식단에 추가해도 좋고, 칼로리가 식사대용으로도 적절하다. 칼로리 순으로 보면 삶은 감자 80kcal, 찐감자 90kcal, 포테이토칩은 250kcal 정도이다. 시대에 따라 다이어트 방법도 달라진다. 예전에는 원푸드 황제 다이어트가 있었던 적도 있었다. 식사대용으로 삶은 감자로 원푸드 다이어트를 하는 경우도 있다. 결코 바람직하지 않다. 지금은 정보의 홍수 속에 살고 있어서 그런지 다이어트 식단관리도 스마트하게 하는 듯 하다. 맛있게 먹으면 '0칼로리' 가 아니라 식품의 영양소, 칼.. 2021. 7. 14.
간건강 영양제 먹기전에 간이 하는 일 알아보기 간이 하는 일을 생각해 보신적이 있나요? 우리는 몸이 보내는 신호를 무시하지 말고 귀를 기울여야 할 때가 있다. 복부통증, 오심과 구토, 식욕부진, 체중증가/ 감소, 만성 소화불량, 지방성 음식의 소화장애, 과다한 트림, 변비/ 설사, 흑색변/ 혈변, 점토 색의 대변, 거품이 있고 냄새나는 지방성 설사, 짙은 황갈색/ 홍차 색깔의 소변, 황달, 점상출혈, 확장된 복부 정맥, 쉽게 발생하는 비출혈/ 타박상, 치질, 복수증상, 사지 부종, 피로, 전신쇠약, 가벼운 우울, 지각 중추 장애, 과민성, 기면장애, 통증 등은 우리 몸이 이상이 있다는 신호의 마지막 단계일 수 있다. 피곤하면 간에 문제가 생겼나? 간건강 영양제를 먹어야 하나? 면역기능을 강화시키는 보조식품을 먹어야 하나? 간이 하는 일은 무엇이 있을.. 2021. 7. 10.
혈당조절을 위한 당질계산과 당지수(glycemic Index)의 활용 당질계산과 당지수(glycemic Index)의 활용법 1. 당질계산법 당질계산법(Carbohydrate Counting)은 전체적인 열량보다는 식후 혈당을 좌우하는 당질의 섭취량에 초점을 맞춘 식사계획방법이다. DCCT(Diabetes Control and Complications Trial)에서 성공적으로 사용하였던 식사요법 중의 한가지로 1994년 미국당뇨병학회의 권장영양지침(American Diabetic Association nutrition recommendation)에서 는 과학적 증거를 밝힘으로써 더욱 관심을 가지게 되었다. 미국이나 유럽에서는 보편적으로 많이 사용하고 있는 반면 우리나라의 경우 거의 대부분 식품교환표 위주의 영양교육이 이루어지고 있다. 당질계산법은 식품교환표와 병행하여 이.. 2021. 7. 6.
LG 트롬 건조기 16kg RH16WTANA 최고 가성비 제품 사용 후기 LG 트롬 건조기 16kg RH16WTANA 최고 가성비 제품 사용 후기 결혼하고 25년동안 아파트에 살다가 이번에 주택으로 이사를 하게 되었어요. 꽤 넓은 주택으로 이사는 했는데 짐을 다 정리하고 보니 실제 국평 아파트보다 큰 평수인데도 사실은 내가 사용하는 동선의 공간은 더 좁다는 사실을 실제로 느끼고 있어요. 주부들이 왜 아파트아파트 하는지 절실하게 느끼고 있어요. 주택의 좋은 점도 수없이 많지만 편리성은 떨어진다는 사실은 인정해야할 것 같아요. 이사를 하고 다음날 비가 왔는데 제일 먼저 든 생각이 'LG트롬건조기를 사야겠구나' 였어요. 주택으로 이사를 하니 가장 아쉬운게 빨래를 전용으로 말리는 공간이 없다는 사실이 젤 아쉬었어요. 빨래를 말릴 수 있는 공간으로 마당도 있고, 옥상도 있고, 주방 베.. 2021. 7. 4.
혈관 청소부로 알려진 대표주자 양파 효능은 어디까지? 상담실에 있다보면 양파즙을 드신다는 분이 꽤 있다. 양파 효능을 글로 적는다면 과연 몇가지나 될까? 요리를 못하는 덩손도 음식의 맛을 낼 수 있는 식재료중에 단연 1등이 아닐까 싶다. 건강을 위한 최고의 식재료라고 해도 과언은 아닐 것이다. 양파를 식재료로 사용하지 않고 양파즙을 내어 드시는 경우가 많다. 이런 경우에는 항산화물질인 플라보노이드 중 퀘르세틴(quercetin) 함량을 보아야 한다. 즙을 만들 때 원액에 물을 희석하는 방식을 이용하여 같은 양의 양파로 1리터의 양파즙을 만들도 있고, 10리터를 만들수도 있다. 실제로 퀘르세틴 함량을 확인해보면 1/50, 1/100정도에 불과하다고 한다. 실제로 이런 즙을 만드는데 유기농 양파를 사용할까? 장사는 이윤을 남겨야 하는데 싼 제품은 의구심이 들때.. 2021. 7. 3.
그들은 알지만 당신은 모르는 30가지_자가 미래 설계법 그들은 알지만 당신은 모르는 30가지 성공한 사람과 나의 격차는 단지 1%일뿐, 99%는 실행력의 차이다. 그렇다고 1%를 무시하면 안된다. 1% 사람들이 가지고 있는 정보의 격차가 가져다 주는 이득의 구조만 파악한다면 99% 실행력을 위한 소스를 제공한다. 진짜 부자가 되어보기로 생각한 적이 있다면 가장 먼저 해야 할 일은 지식을 쌓는 것이다. 1% 부자를 벤치마킹하려면 1% 사람들과 지식 격차를 줄이는 것이 가장 우선순위에 두어야 한다. 그들은 알지만 당신은 모르는 30가지 책은 돈, 성공이라는 단어보다 지식을 쌓으라고 말한다. 그렇다면 성공한 사람들을 벤치마킹하고 싶은데 노하우를 얻기 위해 30권의 책을 사서 본다면 더할나위 없이 좋겠지만 '바쁘다'가 핑계가 아니라 진짜 바쁜 사람들이 많다. 그런 .. 2021. 7. 3.
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