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손바닥이 뜨거운 이유 손바닥이 뜨거워요. 손바닥이 뜨거우면 어디가 불편하다는 신호일까요? 몸이 차다, 손이 차다등등 면역기능 향상을 위해 우리는 몸을 따뜻하게 하려고 노력합니다. 하지만 반대의 경우도 많습니다. 확 뜨거워졌다가 혹은 식었다가를 반복해도 문제입니다. 손목터널 증후군, 경추디스크, 스트레스, 자율신경장애, 근육병, 갑상선문제가 있을 때 특히 손바닥에 땀이 날 술 있습니다. 동약의학을 빌리자면, 수족번열; 신체 내에서 열 에너지 조절이나 열 배출이 정상적으로 이루어지지 않아서 나타나는 증상일수도 있습니다. 한포진; 과도한 정신적 불안이나 스트레스를 받으면 화끈거리거나 가려움을 동반한 열이 나타나는 증상일 수도 있습니다. 오심열; 운동을 하지 않아서 체내 혈액순환이 잘 되지 않아서 나타날 수도 있습니다. 움직임이 적.. 2021. 9. 3.
사무실 간식으로 추천하는 카카오 비타민 마이니 마이니를 아시나요? 일하다보면 실제로 당분이 떨어져서 피곤을 느끼기도 하지만 긴장이 쌓이면서 피곤함을 두배로 느낄때가 많아요. 사무실에서 밀려오는 피로를 간편하게 해결할 수 있는 방법을 소개해 드릴께요. 바로 간편하게 먹을 수 있는 비타민C 마이니를 한 알 입에 넣고 녹여 드셔보세요. "언제 피곤했지" 생각과 함께 피곤이 금새 사라질거예요. 마이니는 약국에서 편하게 살수 있는 건강기능식품이예요. 비타민 C 종류도 비타민C 함량도 다 제각각이죠. 고함량 순수 비타민을 구매하는 것이 아니라면 거의 비슷한 것 같아요. 마이니는 옥수수로 만든 비타민C를 원료로 사용했고, 한 알 당 열량 10kcal, 비타민C 100mg으로 피곤할 때 요거 한 알 입에 넣으면 박카스 한 병 효과라고 할 수 있어요. 제가 좋아하는.. 2021. 8. 31.
삼성 갤럭시탭S7 plus 비대면 수업 필수템 비대면 수업 필수템 갤럭시탭S7+ 추천합니다. 온라인 수업, 줌 화상강의, 이제는 비대면 수업이 일상처럼 편하게 느껴지는데요. 비대면 수업에 주로 어떤 기기를 사용하시나요? 엄마 카페에서 친구들이랑 공부하는데 나만 핸드폰에 코 박고 강의 듣고 있어 다른 친구들은 아이패드나 갤럭시 탭으로 수면을 듣는다고 하면서... 집에 있는 노트북 충전해서 가지고 가면 되지 않을까? 비대면 수업 듣는데 갤럭시탭이 있으면 좋겠다 는 말에 못 알아 들은 척, 못 들은 척 했어요. 실망하는 아들 표정이 맘에 걸려 고민하다가 사주었어요. 100만원은 큰 돈이잖아요. 군 제대하고 게임용 컴퓨터가 들어온지 얼마되지 않았거든요. 저에 이런 마음을 전달했더니 최신이 아닌 지난 모델이지만 이 정도면 충분할 것 같다며 갤럭시 탭 S7+를.. 2021. 8. 30.
심박 변이도(Heart Rate Variability) 측정은 언제 하나요? 심박변이도(heart rate variability, HRV) 검사를 해보신 적이 있나요? 스트레스를 경험하면 우리는 스스로 여러가지 방법으로 스트레스 관리을 시도 합니다. '만병의 근원'인 스트레스는 어떻게 '받지 않는냐'보다 '어떻게 관리하느냐'가 더 중요합니다. 상대와 내가 다르다는 것을 인정하기 상대를 존중하고 인정하며 나와는 다른 사람이므로 생각과 행동이 다른 것이 당연하다는 것을 받아들이면 스트레스 자극이 생기기 않습니다. 긍정적으로 바라보기 우리는 흔히 위약효과라는 것을 들어서 알고 있다. 실제 약이 아닌 가짜 약을 먹어도 실제 치료약이 효과를 보는 현상이다. 긍정적인 태도로 최선을 다할 때 최선의 결과를 얻을 수 있습니다. 운동하기 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 유산소 운동은 가벼운 우울.. 2021. 8. 28.
고구마줄기김치 효능 텃밭농사를 짓고 있는데요. 고구마줄기 김치 효능에 대해 알고 계시나요? 늦은 여름과 초가을에만 만들어 먹을 수 있는 김치 중에 하나이죠. 고구마 줄기를 먹으면 우리 몸 건강에 놀라운 효능이 있어 알려드리려고 합니다. 봄에 텃밭에 고구마 순을 옮기고, 7월~8월이 제철인 고구마 줄기 반찬은 우리 고장에서는 '고구마 순'이라고 불리기도 합니다. 항산화 기능이 뛰어난 클로로겐산이 풍부해서 성인병 예방 및 피부 미용에 월등한 효과를 가진 채소로 알려져 있습니다. 뿌리식물에서 얻을 수 있는 고구마보다 고구마 줄기는 비타민C 성분이 3배 이상 많고 단백질은 배추나 상추보다 많이 들어 있습니다. 베타카로틴과 클로로겐산이 풍부한 식재료 소화기능 향상 고구마 줄기에는 식이섬유가 풍부해서 장운동을 촉진시켜 변비를 예방하고.. 2021. 8. 27.
유기농으로 키운 도라지 효능 알아보기 초롱꽃이 예쁜 여러해살이풀, 약용으로도 식용으로도 사랑받는 뿌리 식물 도라지에 대해 살펴보겠습니다. 텃밭 농사로 손이 많이 가지 않고 농약을 하지 않는 채소를 생각한 끝에 3년 전에 씨를 뿌리고 재배를 시작한 도라지를 한 소쿠리 캐어 봤는데요. '오래된 도라지는 산삼보다 낫다'라는 말이 있을 정도로 도라지에는 몸에 이로운 유효성분들을 많이 함유하고 있습니다. 동의보감에는 도라지에 대한 내용이 278종이 기록되어 있다고 합니다. 채취는 필요할 때 한차례씩 캐고 있지만, 효능이 제일 좋은 시기는 가을에서 이른 봄까지가 좋습니다. 이 시기에 쓴맛이 강한 편입니다. 그래서 몸에 좋은 약은 쓰다는 말이 생긴 듯합니다. 도라지 효능은 당질과 칼슘 철분이 많고 섬유질이 풍부해서 피로회복과 빈혈, 변비에 효과가 있습니.. 2021. 8. 24.
불면증에 좋은 음식 왜 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 건강에 좋을까요? 미인은 잠꾸러기라는 말이 있듯이 충분한 수면은 신진대사를 높여 피부에 윤기가 흐르고 피부색도 건강하게 가꾸어줍니다. 얼굴에 혈색이 돌고 입술색도 붉어지며 무언가 좋은 일이 생긴것처럼 생글생글 표정이 바뀝니다. 일찍 자고 일찍 일어나면 건강에 좋다는 것은 익히 아는 이야기입니다. 하지만 요즘 사람들에게 저녁 10시에 자라고 하면 90%의 사람들이 불가능하다고 대답할지도 모릅니다. 불치병에 걸린 사람만 어쩔 수 없이 이러한 생활습관을 지키려고 애를 씁니다. 우리 몸이 혈액을 만드는 가장 좋은 시간대는 밤 10시부터 새벽 1시까지이며 이 시간에 성장호르몬이 분비되고 다음날을 위해 바이오리듬이 재정비되는 시간입니다. 그래서 이 시간에는 가능하다면 숙면을 취해야.. 2021. 8. 24.
화병(火病) 자가점검하고 지압으로 풀어주세요 화병의 원인은 무엇일까요? 한의학에서는 화병(火病) 또는 울화병(鬱火病)을 스트레스를 참는 일이 반복되어 발생하는 신경성 신체화 장애를 일컫어 말합니다. 일반적인 우울증과 마찬가지로 주변 환경으로부터 받는 스트레스를 말합니다. 일반적인 우울증은 정신증상을 위주로 우울감을 호소하고 부교감신경계가 과항진 되어 있는 반면, 화병은 신체증상을 위주로 분노와 억울함을 호소하고 교감신경계의 과항진을 특징으로 나타납니다. 마음에서 비롯된 '화병' 체크리스트를 이용한 자가진단 해보신적이 있나요? ▷ 밤에 잠을 못 자거나, 자고 나도 개운하지 않다. ▷ 신경이 예민해 사소한 일에도 짜증이 난다. ▷ 두통이 자주 생긴다. ▷ 식사 후 소화가 잘 안 될 때가 많다. ▷ 숨이 쉽게 차오른다. ▷ 화가 나면 얼굴과 온몸에 열이.. 2021. 8. 21.
수술로 체중관리와 당뇨병 예방을 동시에 할 수 있나요? 바리아트릭 고도비만 수술 후에도 식단관리가 필요할까요? '네, 필요합니다' 바리아트릭 수술은 1960년대 Mason 등에 의해 위우회술(gastric bypass)이라는 이름으로 처음 시작되었습니다. 비만에 대한 비수술적 치료를 받은 군에 비해 바리아트릭수술은 체중감소 등 비만 관련 인자에서 유의한 결과를 보이는 결과들이 많이 있습니다. 바리아트릭수술에는 루와이 위우회술(Roux-en-Y gastric bypass), 조절형 위밴드 삽입술(Adjustable gastric banding), 위소매절제술(Sleeve gastrectomy)이 주로 시행되고 있습니다. 이러한 수술요법은 위장에 밴드를 끼워 위장의 용적을 줄이거나, 실제 위를 절제하여 음식섭취를 줄이거나 위장의 음식물이 내려가는 길을 우회하여 .. 2021. 8. 19.
수족구병(HFMD) 증상과 자가관리 방법 여름철에 특히 잘 발생하는 수족구병(Hand, foot and mouth disease; HFMD)에 대해 살펴보겠습니다. 수족구병은 손, 발의 발진과 입안의 궤양성 병변을 특징으로 하는 질환입니다. 주로 5세 이하의 소아에서 발생합니다. 성인이 바이러스에 노출되면 질병이 발생할 수도 있지만 증상은 어린이보다 증상이 없을 가능성이 더 높습니다. 질병 통제 예방센터(CDC)에 따르면 성인이나 어린이나 나이에 상관없이 7-10일이면 HFMD는 회복된다고 합니다. 장바이러스의 일종인 Coxsackievirus A16(콕사키 바이러스)이나 Enterovirus(엔터로바이러스) 71에 감염되어 생깁니다. Coxsackievirus A16(콕사키 바이러스)에 감염되었을 때 더 심각한 증상을 경험한다고 합니다. 특히.. 2021. 8. 19.
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