배뇨양상과 소변색깔의 변화로 알아보는 건강이상신호
평소 자신의 몸에 어느 정도 관심을 두고 살아가나요? 평소 자신의 건강 체크는 어떻게 하고 지내시나요? 컨디션이 좋지 않을 때 자신의 배뇨 양상을 고려하여 소변량, 배뇨시간, 배뇨조절, 소변 양상의 변화에 대해 생각해 본 적이 있나요? 남자는 요로계와 생식계가 합쳐져 있어 증상을 정확하게 인지하지 못할 수도 있어요. '소변을 볼 때 통증이 있어요' '아랫배가 아파요' 이런 경우에는 면담시 배뇨 양상의 변화에 관한 내용을 질문받게 된다. 소변의 색, 배뇨량, 배뇨 시 통증, 빈뇨(frequency), 긴박뇨(urgency), 불완전 배뇨(dribbling), 지연뇨(hesitancy), 실금, 야뇨 등, 하루에 몇 번 배뇨하는지, 배뇨를 시작하거나 멈추는 데에 문제가 있는지, 밤에 일어나 몇 번이나 배뇨를..
2022. 2. 12.
암이 걱정되거나, 현재 암 환자일 경우 하루에 한 번 이상 양배추 먹기
건강을 지키는 양배추의 효능 양배추는 고대 그리스 로마 시대부터 인류가 즐겨 먹었던 음식이다. 브로콜리, 케일, 냉이, 무와 같은 십자화과 채소에 속하는 양배추에는 각종 비타민과 식이섬유, 미네랄이 풍부해 몸에 좋은 채소로 평가받고 있다. 양배추는 예로부터 요구르트, 올리브와 함께 세계 3대 장수식품으로 손꼽혀 왔으며, 서구에서는 '가난한 사람들의 의사'라고 불릴 정도로 신비의 채소로 각광받았다. 양배추에서 가장 먼저 주목해야 할 영양소는 항산화, 항노화 효과를 가져다주는 폴리페놀 성분이다. 이 성분을 충분히, 지속적으로 섭취하면 우리는 젊음과 건강을 유지할 수 있게 된다. 양배추에는 다른 채소들과는 달리 다양한 영양 성분이 들어 있어서 다이어트에도 제격이다. 식이섬유질이 많은 음식은 다이어트에 좋은데,..
2022. 2. 5.
