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생활건강234

슈퍼 식재료 마늘 효능 해년마다 6월초에는 마늘을 수확하는 시기인데요. 어머니가 직접 텃밭에 기른 마늘은 김장을 준비하는 중요한 양념 식재료이기도 해요. 햇마늘을 판매하지는 않지만 한접 가격이 25,000원 정도 형성되어 있는 것 같아요. 마늘은 우리가 먹는 김치에 약방에 감초 같은 역할을 하는 식재료에 해당해요. 이 마늘이 타임지가 선정한 10가지 강력한 식품에 해당될만큼 훌륭한 식재료입니다. 마늘 냄새를 싫어하는 서구 사람들도 그만큼 관심을 보이는 식재료라는 뜻이겠지요. 의학의 아버지 히포크라테스도 마늘을 추천하고, 마늘은 단군신화에도 등장하는 것을 보면, 오랜 시간 우리 식단에 없어서는 안 될 식재료라는 사실을 증명하는 것일 수도 있어요. 이 마늘은 중앙아시아가 원산지이지만 고대 이집트에서는 약으로 썼다는 기록도 있고, .. 2021. 6. 10.
코로나19 노쇼 잔여 백신 종류 총정리 질병관리청을 통해 잔여백신 접종이 시작되면서 백신에 대한 관심도가 더 커지고 있다. 네이버나 카카오를 통한 우리동네 백신알림 서비스가 기다려야 하는 백신접종에 부담감을 줄이고 있다. 코로나19 잔여백신의 폐기량을 최소화하기 위해 예약 후 미접종된 백신을 활용할 수 있도록 실시간 예약 및 알림을 제공하는 서비스이다. 정부차원에서도 폐기되는 잔여백신에 대한 손실부담을 줄이고 국민들에게 기다리는 부담을 줄일 수 있는 장점이 있다. 백신이란? 백신은 질병 예방을 목적으로 하는 약이다. 백신은 신체의 면역 체계가 이전에 접해 본 적이 없는 새로운 질병을 인식하고 이겨내도록 가르치는 역할을 한다. 일반적으로 팔(상박)에 주사로 투여하는 경우가 많다. 백신으로 병에 노출될수 있다? 백신에는 질병을 일으키는 바이러스나.. 2021. 6. 5.
여름 보양식 최고 음식 황기 닭백숙 효능 여름보양식으로 최고 음식 황기 닭백숙 효능에 대해 알아보았어요. 여름 보양식으로 쉽게 만들어 먹을 수 있는 음식 중에 하나가 황기 닭백숙인데요. 닭백숙에 주로 수삼이랑 대추만 넣고 했었는데 황기를 넣으면 좋은점이 많아요. 한의학에서는 기력이 허하고 이유없이 땀이 많이 날 때 달여 먹는게 황기인데요. 더운 여름 기력 회복을 위해 삼계탕을 만들어 먹는데요. 수삼이 황기에 비해 가격도 있고, 수삼 대신 황기를 넣어 닭백숙을 요리하는 집이 늘었어요. 여름 보양식으로 최고 음식인 닭백숙은 레시피도 다른 음식에 비해 간단해요. 황기 닭백숙 끓이는 방법 일반적으로 압력솥에 할 때는 닭이 반쯤 잠길 정도로 물을 붓고 대파 1뿌리, 마늘 10개, 수삼 1뿌리, 대추 5개 정도 넣고 압력솥을 이용하여 김빠지는 소리가 날때.. 2021. 6. 5.
몸이 보내는 이상신호 부종의 원인 및 자가관리 방법 몸이 보내는 이상신호 중 대표적인것 중에 하나는 부종이다. 부종의 원인 및 증상 자가관리방법에 대해 알아보자. 부종은 신체 조직의 사이사이에 물이 찬 것을 말한다. 여기서 물은 신체 조직에서 나오는 체액을 말한다. 우리 몸의 정상 체액의 양은 60%정도로 60kg정도의 성인의 경우 약 36kg는 수분으로 이루어져 있다. 정상적인 우리 몸이 음식과 물을 섭취하여 들어온 수분을 피부를 통한 땀과 대변과 소변으로 배설하면서 늘 일정한 밸런스를 유지하고 있다. 몸의 균형 즉, 밸런스가 깨져 체액이 증가하게 되는 경우가 부종이다. 부종은 주로 다리에 생기고 이를 하지부종이라고 말한다. 하루 종일 서 있거나 앉아 있으면 중력에 의해 다리에 피가 쏠리면서 부종이 생기기 쉬워진다. 신발을 사러 갈 때 오전보다 오후에 .. 2021. 5. 27.
당뇨병 아닌데 저혈당 증상이 있는 경우 당뇨병 아닌데 저혈당 증상이 있는 경우에 대해 알아보겠습니다. 저혈당이란? 일반적인 경우 임상적으로 문제가 되는 저혈당은 혈장 포도당 농도가 50mg/dL미만으로 흔히 정의하고, 당뇨병이 있는 경우 70mg/dL 이하이면서 혈당 저하의 증상이 있는 경우 저혈당이 있다고 정의합니다. 흔한 저혈당 증상들에는 다음과 같은 증상들이 있습니다. 불안, 현기증, 집중하기 힘듦, 동공 흔들림, 혼란, 변덕스러움, 배고픔, 식은땀, 기분변화, 졸음, 두통과 같은 자율신경 반응이 나타나고, 저혈당이 해결되지 않으면 대뇌 기능 저하 증상으로 피로감, 발작, 의식을 잃을 수도 있습니다. 저혈당 증상으로 병원에 방문하게 되면 저혈당에 의한 것인지를 증명하기 위해 Whipple's triad를 확인합니다. 1) 저혈당 증상이 .. 2021. 5. 22.
알레르기 비염이 있다면 공기청정기는 필수 만물이 소생하는 봄이지만 계절성 알레르기를 앓고 있다면 그리 반갑지는 않을 수 있습니다. 봄바람에 흩날리는 꽃가루, 중국에서 오는 황사먼지 등으로 우리나라 전체 국민의 15% 이상이 알레르기 비염으로 고생을 하고 있다는 통계가 있습니다. 알레르기비염은 호흡 중에 콧속으로 흡입된 특정 이물질(항원이라고 하지요)에 대해 콧속의 점막에서 일련의 면역반응이 일어나고 재채기를 연속적으로 하게 되고, 맑은 콧물이 흐르고, 가려움증으로 눈과 코를 문지르는 일이 많고, 코 막힘 증상들이 주로 나타납니다. 알레르기성 비염은 감기와는 다릅니다. 감기는 발열증상이 동반되는 경우가 많고 재채기를 하지만 횟수가 비교적 적고 한꺼번에 몰아서 하지 않고 하루종일 재채기가 나기도 합니다. 감기는 맑은 콧물보다는 끈끈한 분비물이 나오.. 2021. 5. 16.
외이도염과 이어폰 청결; 귀에 물약 넣는 방법 외이도염을 들어보셨나요? 외이도염의 원인 외이도염의 원인에는 여러가지 인자가 있다. 해부학적 구조, 나이, 그 외에 피부손상, 습도, 온도, 발한, 알레르기, 자극, 외상, 오염, 피부지질의 강제 제거, 외이도 피부의 알칼리화 등이 해당한다. 일상생활에서 흔히 불결한 방법으로 귀지를 제거하려다 외이도에 손상을 입힌 경우, 덥고 습한 기후, 특히 수영, 목욕, 만성 중이염이 있는 사람에서 고름이 외이도를 자극하는 경우, 땀을 많이 흘린다든지, 외이도가 좁고 긴 경우, 당뇨병환자에서 자주 발병한다. 청결하지 않은 보청기나 이어폰을 장기간 사용한 경우에도 외이도염에 걸릴 위험이 증가한다. 외이도염은 여름철에 특히 많이 발생하는 대표적인 귓병이다. 기온과 습도가 높은 여름에는 수영을 하거나 머리를 감아 외이도에.. 2021. 5. 5.
저탄고지 식사 순서만 바꿔도 체중조절 혈당조절에 도움이 된다 질문; 혈당을 낮추는 식사순서가 있을까요? 질문; 먹는 순서만 바꿔도 혈당조절이 가능할까요? 질문; 과연 먹는 순서만 바꿔도 혈당과 체중이 조절될까요? 답변; 네. 체중조절 충분히 가능하고 혈당조절에도 도움이 됩니다. '야채위주로 식사하고 있어요' '평소에 밥과 야채 반찬위주로 식사하고 있어요' 그렇다면 야채위주 식단이지만 나물반찬에 참기름을 듬뿍 넣는다든지? 이미 염장이 많이 되어 짠 김치를 많이 먹는다든지? 점검해볼 필요가 있다. 야채를 거의 먹지 않는 것보다 낫지만 옳은 방법은 아니다. 하지만 야채위주의 식단이라고 하더라도 이미 간이 충분히 되어 있다면 말이 달라질 수 있다. 혈당조절이나 체중조절을 위한 야채위주의 식단이라면 밥을 먹기전에 먹기 때문에 야채는 간을 거의하지 않은 야채위주 식단을 해야.. 2021. 5. 4.
혈청 성장호르몬 검사는 어떤 경우에 하게 되나요? 혈액검사를 통한 성장호르몬 검사 1. 성장호르몬(growth hormone, GH)은 어떤 경우에 하게 되나요?말단비대증의 진단이 필요할 때뇌하수체성 소인증의 진단이 필요할 때뇌하수체 전엽 기능저하증의 진단이 필요할 때 2. 혈청 성장호르몬 정상 범위 참고치 기준이 있나요?0.5ng/㎖ 이하( 1mU/L 이하) 3. 검채 채취는 언제해야 하나요?채혈 상태에 따라 측정치가 크게 다른 경우가 많으므로, 아침 공복에 안정 상태(30분 이상 침상에서 안정한 후) 에서 채혈한다. 검체는 혈청 또는 혈장 모두 가능하고, 비교적 안정적이다. 4. 측정치에 영향을 줄 수 있는 요인이 있나요?ⓐ 일중 변동 : GH는 박동적으로 분비되며, 보통 수면 직후 REM 수면에 일치하여 분비되고, 대부분 수면 중에 분비된다.ⓑ 식.. 2021. 4. 26.
눈건강 루테인이 풍부한 금잔화(메리골드) 꽃차 효능과 부작용 눈건강에 빨간불이 껴진 걸까요? 요즘 회사에서도 하루종일 컴 앞에 앉아 있고, 집에서는 블로그 운영한다고 컴 앞에 앉아 있고 ㅎㅎ 블루라이트 차단 안경을 써도 나이를 속일 수 없는지 점점 흐려지고 있어요. 아마도 20대에 라식을 해서인지 한동안은 더 빨리 눈이 건조해지고 뻑뻑해서 인공눈물 없이는 아침에 눈을 뜨기가 힘들때가 많아요. 눈관리 방법으로 손바닥을 이용한 눈 찜찔을 하거나, 정기적인 시력검사, 메리골드와 같은 눈 관리 영양제로 눈을 보호하고 있어요. 우리 눈 시력의 90%를 책임지는 황반의 주요 구성 성분은 바로 루테인이에요. 모든 장기가 그러하겠지만 눈은 한 번 잃기 시작하면 되돌릴수 없기 때문에 무엇보다 예방이 중요해요. 그래서 사람들이 루테인 루테인 하나봐요. 이미 백내장, 황반변성이 왔다.. 2021. 4. 6.
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