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생활건강234

오메가 3 제품 어떤 것을 선택해야 할까요? 오메가 3 제품 어떤 것을 선택해야 할까요? 오메가 지방산은 우리 몸에 유익한 불포한 지방산의 일종이다. 대표적인 예로는 DHA(docosahexaenoic acid), EPA(eicosapentaenoic acid), ARA(arachidonic acid)등이 있다. 이러한 성분들은 주로 스쿠알렌, 어유, 상어간유 등에서 추출된다. 일부에서는 오메가 지방산이 함유된 제품들이 당뇨병성 합병증인 심근경색 등을 예방할 수 있다고 강조하고 있다. 하지만 이러한 제품들은 순수한 오메가 지방산이 아닌 오메가 지방산이 함유된 제품을 복용하는 것이다. 기능성 식품으로 제조하는 과정에서 순수하게 정제되지 않는 경우에는 오히려 몸에 해로운 성분들이 같이 함유될 수 있어 심근경색의 원인이 될 수 도 있다. 특히, 불포화지.. 2021. 4. 4.
당뇨환자를 위한 연속혈당측정기 소모성재료구입비 관련 요양비 지원 당뇨병은 평생 자기관리가 필요한 만성질환 중 하나이다. 매일 혈당 측정과 혹은 인슐린 투여를 해야 하는 당뇨병 환자에게 필요한 소모성 재료에 대한 건강보험 급여가 일정 부분 2015년 11월부터 시작되었다. 그리고 그 범위가 점차 확대되어 2020년 1월부터 연속혈당측정기와 인슐린자동주입기와 같은 당뇨병 관리기기 구입에 대한 요양비 지급이 시작되었다. 하지만 몰라서 신청을 안 하는 경우도 있고, 귀찮아서 안 하는 경우도 있다. 인슐린 치료를 하는 경우 혈당 측정에 필요한 검사지와 채혈침 등은 평생 자기관리가 필요한 당뇨인들에게 부담이 될 수 있다. 사용한 금액만큼 돈으로 돌려주는데 왜 안 할 이유가 없다. 당뇨 소모성재료 구입비, 연속혈당관련 구입비는 당뇨인의 건강관리 비용을 줄이기 위해 정부 지원 제도.. 2021. 3. 27.
하시모토 갑상선염이 있을 때 보약같은 갑상선호르몬제 하시모토 갑상선염(갑상선 기능저하증)은 그레이브스병만큼 흔하다. 갑상선 기능저하증, 하시모토 갑상선염이 있을 때 알아두면 유용한 건강정보를 소개한다. '갑상선 기능저하증' 이란 우리 몸에서 필요로 하는 만큼의 갑상선 호르몬을 갑상선에서 만들어내지 못해 나타나는 일련의 증상을 모두 말하는 것으로 어느 특정한 질병의 이름은 아니다. 원인과 상관없이 증상이나 치료가 거의 같기 때문에 일괄적으로 갑상선 기능저하증이라고 부른다. 원인 원인에는 여러가지가 있으며, 갑상선을 수술하여 많이 잘라낸 경우, 방사성 요오드로 치료를 받은 경우, 만성 갑상선염(하시모토 갑상선염)의 경우에도 생긴다. 성인에서 저절로 생기는 갑상선 기능저하증은 거의 대부분 '하시모토 갑상선염'에 의한 것이다. 하시모토 갑상선염은 처음 발견한 일.. 2021. 3. 24.
나도 탄수화물 중독? 많이 먹어도 혈당을 올리지 않는 식품이 있나요? 당뇨병이 있을 시 식후 혈당은 식사에 포함된 탄수화물 양에 큰 영향을 받는다. 당질을 포함하지 않는 음식을 먹게 되면 열량이 높더라도 식후 혈당이 많이 상승하지 않을 수 있다. 그러나 당질을 포함하지 않은 음식 중에는 삼겹살처럼 기름지고 열량이 높은 음식도 있다. 이러한 음식은 식후 혈당이 바로 상승하지 않는다고 해서 혈당조절에 좋은 음식인 것은 아니다. 혈당을 보여주는 숫자로 음식을 선택하는 것은 좋은 방법이 아니다. 식사를 통해서 섭취하는 탄수화물 양은 생각보다 많지 않을 수 있다. 식사시간 이외에 먹는 추가 간식이 주로 탄수화물이 많다면 탄수화물 중독을 의심해보야한다. 많이 먹어도 혈당을 올리지 않는 식품이 과연 있을까? 이 지구상에 '0kcal'는 순수하게 물밖에 없을 것 같다. 당질과 열량이 비.. 2021. 3. 19.
그레이브스병이 있을 때 항갑상선제 복용이 중요해요 갑상선 기능항진증은 흔한 병이다. 하지만 관리가 소홀하기 싶고, 재발이 잘되는 병이기도 하다. 갑상선에서 갑상선 호르몬이 과다하게 분비되어 혈액 속에 과다한 갑상선 호르몬이 존재하고 이로 인해 중독증 증상이 나타나는 모든 경우를 '갑상선 기능항진증' 이라고 한다. 우리나라의 95% 이상이 '그레이브스병'에 의해 일어나며 이 때문에 갑상선 기능항진증을 그레이브스 병을 의미하는 것처럼 사용되고 있다. 그레이브스는 아일랜드 의학자인 그레이브스의 이름을 따서 붙인 것이고 독일 의학자의 이름을 딴 '바세도우 병'과 같은 질환이다. 원인 그레이브스 병은 '자가면역성 질환'으로 유전적인 소인은 어느정도 있으나 질병 자체가 유전되는 것은 아니다. 면역이란 외부에서 해가 되는 물질이 들어오면 방어수단으로 침입한 물체를 .. 2021. 3. 17.
갑상선기능항진증, 갑상선기능저하증, 갑상선결절 이해하기 1 갑상선의 역할은 무엇일까? 갑상선은 목 앞부분에 어른의 엄지 손가락만한 크기로 좌우에 하나씩 있고 이곳에서 갑상선 호르몬이 만들어진다. 갑상선 호르몬은 태어난 신생아의 성장과 발육을 촉진시키는 역할을 하며, 우리몸의 대사과정을 촉진시켜 모든 기관이나 장기들의 기능이 적절히 이루어지도록 하는 기관이다. 또한 열을 발생시켜서 체온이 적절히 유지되도록 한다. 우리 몸을 난로에 비유하자면 갑상선 호르몬은 불의 강약을 조절하는 공기통로와 같은 역할을 한다. 공기통로를 열면 불이 커지고 공기통로를 닫으면 불이 작아지는 것처럼 갑상선 호르몬이 정상보다 많으면 섭취한 영양소가 실제 몸에서 필요한 것보다 빨리 연소되면서 이로 인한 열이 발생한다. 그 결과 몸은 더워지고 땀이 많이 난고 잘 먹는데도 살이 빠지게 된다. 자.. 2021. 3. 9.
아나필락시스(Anaphylaxis), 코로나 백신 예방접종 예진표 코로나 백신 접종이 시작되면서 '아나필락시스'에 대해 관심이 늘고 있다. 지난주 3월 5일 뉴스에 따르면 아스트라제네카, 화이자, 백신 이상반응 보고 860건 추가 되었다. 코로나 백신 사망신고 누적 7명이다. 전체 이상반응 신고 사례를 보면 백신예방 접종후 흔하게 나타날 수 있는 두통, 발열, 메스꺼움등 경증 사례가 대부분이기는 하다. 배우 구혜선이 드라마에서 하차 하게 만든 알레르기 반응이다. 구혜선은 KBS 아침마당에서 아나필락시스를 가지고 있다. 아나필락시스는 병이라기보다는 증세다. 알레르기 증상이다. 알레르기 반응이 급하게 나타나 순간적으로 쇼크가 오는거다. 무엇 때문에 알레르기 반응이 생기는지 알수는 없다. 라고 답하기도 했다. 아나필락시스(Anaphylaxis)란 Ana(반대) +Phylax.. 2021. 3. 8.
치매 자가진단과 예방 치매란 무엇인가? 치매의 의학적 정의는 "퇴행성 뇌질환 또는 뇌혈관계 질환 등에 의해 기억력, 언어능력, 지남력, 판단력 및 수행능력 등의 기능저하를 일으켜 일상생활에 지장을 초래하는 후천적인 다발성 장애"를 말한다. 다시 말하면 정상적으로 활동하던 사람이 뇌에 발생한 각종 질환으로 인하여 인지능력이 떨어져 일상생활을 할 수 없는 경우를 말한다. 이런 경우는 치매를 의심해야 한다. 치매 자가진단 설문지에 '예' 또는 '아니오' 로 답하여 체크한다. '예'라고 답한 항목은 1점, '아니오'라고 답한 항목은 0점이다. 간혹 대상자가 해당 사항이 있음에도 기억을 못하여 '아니오'라고 답하는 경우가 있기 때문에 가족이 함께 문항을 체크하는 것이 좋다. 모두 합산한 점수의 최대치는 총 13점이 나올 수 있고, 7.. 2021. 3. 1.
수면영양제 먹기전에 수면장애 알아보기 불면증이 있어 수면영양제를 생각해 보신분이라면 늘 만성 피로가 있어 수면영양제를 생각해 보신분이라면 읽어보시면 도움이 됩니다. 잠(수면)이란? 잠은 하루 생활 중 1/3을 차지하는 매우 중요한 부분입니다. 잠자는 동안 우리 몸에서는 낮에 쌓였던 육체적, 정신적 피로를 회복하고 정서적으로 안정시키며 학습한 내용을 오래 기억하게 만드는 등 다양한 일이 이루어집니다. 이는 우리 뇌에 있는 시계가 적극적으로 관여하여 낮에는 활동을 밤에는 잠을 자게 하는 것입니다. 따라서 잠을 제대로 자지 못하면 신체와 건강에 많은 문제를 일으키게 됩니다. 잠에도 단계가 있다. 많은 학자들은 잠자는 동안 우리 몸의 변화를 뇌파기록과 직접 관찰을 통하여, 잠에도 여러 단계가 있음을 알게 되었습니다. 잠이 들면 온 몸의 근육의 긴장.. 2021. 2. 28.
몸을 차게 하는 생활습관 6가지 몸을 차게 하는 것은? 한겨울에도 붕어싸만코가 맛있고 피자를 먹어도 차가운 콜라가 맛있고 왠지 시원한 것을 먹어야 소화가 되는 것 같기도 합니다. 입이 부르는 차가운 유혹을 이겨내기란 참으로 힘든 일입니다. 내 몸을 차게 하는 것은 차가운 음식뿐일까요? 몸을 차게 하는 것은 대부분 머리를 뜨겁게 하는 요인이 되곤 합니다. 몸이 차고 머리가 뜨거워지면 혈액순환이 잘 되지 않아 인체 기능과 뇌 기능이 떨어집니다. 몸을 차게 하는 생활습관에는 어떤 것이 있을까요? 1. 찬 음식이 몸을 차게 한다. 옛날에 남의 집에 가서 찬 음식을 먹게 되면 '찬밥 얻어먹었다' 고 했습니다. 이는 대접을 소홀히 받았다는 뜻이기도 합니다. 그런데 요즘 사람들은 스스로 찬 음식을 즐겨 먹습니다. 냉장고는 음식을 신선하게 보관하기 .. 2021. 2. 27.
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